 李津 VOGUE时尚网人物频道主编 身高165cm 体重51KG 我每周基本会锻炼三次：一次羽毛球（2小时），一次瑜伽（1小时），一次射箭（1小时）。锻炼这件事吧，就像吃饭一样，也要注意荤素搭配、营养全面哦。 作为有氧运动，羽毛球运动量较大，负责出汗排毒，是“运动套餐”里的主食，减肥作用最明显。瑜伽负责塑形及增加身体柔韧性，可针对身材弱点多做专项练习，例如希望腰更细，可以多练扭转体式；就像“运动套餐”里的蔬果，让你轻盈又充满活力。至于射箭，运动量较小，但十分利于肩背塑形，并且乐趣十足；感觉就像“运动套餐”最后的酸奶小甜点，轻松美味，有益健康。三项运动各有侧重，坚持下来，保持窈窕身材就不是难事啦。 (责任编辑：admin) |