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在明智的时间采购 购物方式及时间会极大的影响你的进食习惯。当你吃的饱饱的时候,迅速列一个采购清单然后去超市。因为如果你很饿的时候,最后总会满载一大堆不健康的食物而归...
多吃蔬菜和水果 每个人每天都需要吸收500-900克左右的蔬菜和水果。蔬菜和水果中的卡路里相对较少,而且营养水的纤维的含量比较高,多吃蔬菜和水果可以帮助减少心脏疾病和中风的...
出发前先在家吃饭 不管是在路上还是在机场,想找到健康食物的希望总是很渺茫。拒绝快餐的诱惑,在出发前先享受一顿自己做的健康美餐吧,吃的饱饱的出发能让你不再在路上购买那...
每年的这个时候,身边的姐妹都在说着同一句话:我太累了。为什么我这么累?为了赶走这种疲惫,我们更努力地照顾好自己的一切 吃得好、 经常锻炼、 绝不饮酒 但大多数人几乎从来...
Reese在户外跑步 她喜欢户外跑步: 好莱坞女星的健身兴趣总是时有消减,不过瑞茜非常清楚自己喜欢并能一直坚持。不管是和他丈夫一起还是单身一人,总能看到她绕着小镇慢跑或者骑...
你知道哪些春夏的时令蔬果呢?点击图片往下看吧! 分页标题 葡萄柚 如果你看过科普作家Tim Ferris的畅销书《The 4-Hour Body》的话,你肯定会爱上葡萄柚。在书中,他指出吃葡萄柚和...
瘦身切忌急功近利: 要想实现你的夏季火辣身材目标,健身热情可就需要相当长一段时间不能减退,不过你想快速达成目标的决定反而会让自己过度锻炼,身体也会处于紧张的状态。太...
不要购买反季节食品 蓝莓一斤上百块?如果在冬季买这种抗氧化和纤维素十分丰富的水果,那必然很贵。一定要购买当季的农产品,这样不仅省钱,水果和蔬菜也会更新鲜。 试过以后...
不再紧盯电脑 如果你一直以来都习惯于整晚盯着电脑,那你想练成比基尼身材是没戏了。紧盯屏幕会导致之后很难入睡,尤其当良好睡眠是瘦身的重要因素之一。与其久坐电脑旁耗上几...
追根溯源,颜值暴跌的重要原因是Ta们: A、为何经期会有痘痘困...
冬季也要坚持使用防晒的3个理由 1、紫外线依旧强烈 冬季里,紫...
睫毛增长液之前列素 这是一种偶尔会添加在睫毛增长液中的成分...