一定要吃早餐。 虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入，但你的身体如果过于饥饿，就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐，这样才能够有利于新陈代谢。但早餐也需要...

排毒计划 营养学家金伯利斯奈德为她的客户如Drew Barrymore 和Fergie创造了一个复杂和严格的绿色健康纤体计划（零脂肪谷蛋白或奶制品），在她的书称为美容排毒解决方案。 编辑体验 食...

Anne Hathaway用黄瓜和奶酪做小吃 Anne Hathaway反对过度减肥。以前我只对改造自己的外表感兴趣，但那仅限于我年轻的时候，现在我把重心放在了别的地方。但是，她依然建议把黄瓜切片和...

红色莓轻轻松松白的通透 借助红色莓果出色的美白力量，坚持食用一段时间，肌如凝脂不再是梦想。 分页标题 1、红树莓 产地：中国东北 红色莓果的代表，富含丰富的抗氧化黄酮...

分页标题 侧伸展扭曲式 针对部位：臀部、股四头肌和上背部。 •双脚并拢站立。吸气，同时弯曲膝盖，臀部向下坐，双手向上伸展，形成伸展式。吐气，将右手肘放在左膝盖的外...

瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强。 分页标题 瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿。 分页标题 瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪。 分页标题 瘦大腿冠军白萝卜，含...

防止破皮开裂 症状：如果脚部的皮肤严重缺水，跑步带来的持续摩擦和压力就会造成皮肤开裂。如果裂口较深还会引起流血和感染。 如何防治：如果脚部皮肤过于干燥，先用浮石等产...

1. 跳绳经济高效 。在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里（即每小时6英里）的速度仅...

香蕉三明治 香蕉富含钾，可以阻断脂肪的生成，让你在海边自信的秀出你的好身材。富含纤维的食物像是全麦面包会让人有饱腹感，不会因为觉得饿而吃过多，导致露出微胖的小腹。...

过度向前屈 向前弯腰的同时也能压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动，你可以采取分腿前屈的方式，适度张开你的双腿，在你向前屈时为你的腹部留出一定的空间。...