 不再紧盯电脑 如果你一直以来都习惯于整晚盯着电脑，那你想练成比基尼身材是没戏了。紧盯屏幕会导致之后很难入睡，尤其当良好睡眠是瘦身的重要因素之一。与其久坐电脑旁耗上几个小时不如做些有益又能燃脂的家务活。让你的电脑也休息一下吧，这样你也能放松几小时。 扔掉车钥匙 要想减肥的话，任何运动都是有用的。从卧室走到门口的几步路可不够，所以不妨把车钥匙丢在家，取而代之用走路、骑车或者公共交通工具去上班，哪怕是步行到车站的一小段距离也会起作用的。要是开车是你唯一的选择，那就强迫自己把车停到离目标地远点的地方，然后午间绕街区多走一段路或者趁下午休息期间爬爬公司楼梯。 拒绝碳酸饮料 如果你想成为比基尼美女，就得拒绝任何膨胀食品以及碳酸饮料。如果你能制止自己并且选择非碳酸饮料的话，看上去就会瘦很多。另外一些建议就是不喝类似啤酒或者香槟这类多泡酒，它们也能让你的身材浮肿且脱水。 自己做饭 尽管餐厅总是鼓吹菜单上的菜品多么有营养价值，你还是不能确定吃进去的到底是些什么。要想减少每餐摄入的卡路里，保证食品健康，还是自己在家做比较好。很少在家自己做？先学一些家庭烹饪的健康食谱，在走进厨房开始你的厨房之旅。孰能生巧嘛，对吗？ 多喝水 要想让身材纤细有形，有效排毒并能避免饥渴以及饥饿的诱惑，你需要喝更多的水。另一些让你有饱腹感的方法就是吃一些含水量丰富的水果及蔬菜，比如苹果、橘子、西芹、黄瓜以及西瓜。 (责任编辑：admin) |