1. 少吃盐: 为了避免浮肿的感觉，就要控制住盐分的摄入。是不是感觉身体里充满了水分？少吃盐并选择季节性食物能够有助身体自然排毒，浮肿的感觉也会马上消褪。就算体重没有变...

黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪，不仅吃下去有饱腹感，高蛋白低热量的特点让你吃饱又不长胖。 分页标题 绿茶是很好的抗氧化剂，也可以帮助燃烧脂肪和卡路里。 分页...

•烤些蔬菜：在享用烤肉的时候，使用烤篦、玉米叉或是烧烤棒多烤一些蔬菜。它们能够增加你的饱腹感，并且防止你吃下过多的高热量餐点。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美...

消除腹胀 很多人把海滩度假看作是一件人生大事。在准备期间，你应该像准新娘那样，在接下来的两周中戒掉一切会引起腹胀的食物，例如豆类和人工甜味剂(如木糖醇）。你也可以在...

锻炼手臂内侧肌肉 1.准备动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。 分页标题 锻炼手臂内侧肌肉 2.动作二...

黑巧克力让你食量变小 巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉，这真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一样，最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里，有助保持身材。...

在高中时代因为出众的体型被同学们昵称为“鸡腿妹”，现年26岁的她可以在训练中让腿部负重达到700磅，过人的天赋和刻苦的训练已经为她带来了许多冠军头衔，灿烂的笑容和阳光的...

远足 召集一伙朋友去徒步旅行吧—这是一种非常高效而神奇的燃脂运动，驴行能够在每小时燃烧355卡路里的热量。 分页标题 园艺 这么好的天气非常适合做一些花卉园艺，你不仅能...

贴身衣物 松垮的裤子和大号的衬衫当然非常舒适，但是这些宽松的衣物将身体曲线掩藏的很好，以至于你自己都忘记了保持身材这回事，还慵懒肆意的赖在沙发上。所以，衣物应该选择...

还记得今天的奥斯卡颁奖礼的红毯上，安吉丽娜 茱莉的站姿吗？引领了一众女星的疯狂效仿，当然更多的目光落在了这些修长紧致的美腿上。 分页标题 又比如之前的amfAR Cinema抗艾...