爆料人：Cathy（行政主管） 她最不能忍受的： 在离我们约好一起跑步的时间还差5分钟的时候，她打来电话来说不想去了。不想去了也罢，她还要拖我陪她去吃甜品。拖我去吃甜品也罢...

控制你的一部分欲望 虽然甜点、酒精和油炸食品具有高卡路里，但如果仅仅因为减肥而把这些食物从日常生活中排出并不妥当。实际上，否认自己的渴望反过来会产生意想不到的后果，...

吃高纤维的食物 并非所有食物都有相同热量，所以假日期间你可以选择一些有饱腹感的食物，比如高纤维的芹菜、麦片等。这样你既不会感觉错过了美食，又一直觉得饱饱的，而且它们...

把西芹份量加倍 如果做含有肉类的沙拉，如鳕鱼或鸡肉沙拉，把里面的西芹加倍，可以去掉100卡路里。洛克告诉我们，不要加其他的沙拉调料，因为会增加糖分和脂肪的摄入。 聪明选...

Jordin Sparks Jennifer Hudson不再是唯一一个减肥成功的“美国偶像”了！ 她看起来从来没这么瘦过，这要归功于她跑步+拳击的健身计划，她还和妈妈一起参加了zumba舞的健身课。 分页标题...

Kim告诉我们：红椒的维生素C含量极高，但是如果是炒或者煎，大部分的维生素都会被破坏，这样有修复胶原效果的维生素就白白流失了。这个汤可以保存红椒中所有有益的维生素。番茄...

吉赛尔登上了2011年4月号法国版《VOGUE》杂志 中国功夫 自从吉赛尔搬到波士顿后就迷上了武术，尤其是功夫和太极。她还与《Vogue》杂志大方地分享了自己怀孕期间保持健康的秘诀：一...

荷兰的奈梅亨大学做了一个调查，让70对年轻女性在一起用餐并观察她们的行为。调查者发现她们都希望通过顺从大家的意见来让自己被大众所接受。想要不受用餐者的影响，我行我素...

一天之计在与晨 首先一天要有一个好开始，营养学家Melissa Paris告诉我们吃一份好早餐非常重要。选择一些高纤维的食物，比如燕麦片等，能长时间保持饱腹感，抑制你进食的欲望。 晚...

能燃烧更多卡路里 研究发现，在清晨运动一般比下午或晚上能坚持更长时间，并且更努力。这是因为在一天开始的时候你会精力旺盛，反映灵敏，所以会不自觉花更多时间健身。况且早...