[瘦身] 绝不节食 女星瑞茜•威瑟斯彭的健康哲学 日期：2017-11-26 18:19:58
Reese在户外跑步 她喜欢户外跑步: 好莱坞女星的健身兴趣总是时有消减，不过瑞茜非常清楚自己喜欢并能一直坚持。不管是和他丈夫一起还是单身一人，总能看到她绕着小镇慢跑或者骑...
[瘦身] 7款蔬果助你减肥 时令果蔬对美容瘦身更有益 日期：2017-11-26 18:19:57
你知道哪些春夏的时令蔬果呢？点击图片往下看吧！ 分页标题 葡萄柚 如果你看过科普作家Tim Ferris的畅销书《The 4-Hour Body》的话，你肯定会爱上葡萄柚。在书中，他指出吃葡萄柚和...
[瘦身] 3个夏季塑身小贴士 健康有效塑造比基尼身材 日期：2017-11-26 18:19:57
瘦身切忌急功近利： 要想实现你的夏季火辣身材目标，健身热情可就需要相当长一段时间不能减退，不过你想快速达成目标的决定反而会让自己过度锻炼，身体也会处于紧张的状态。太...
[瘦身] 9个减肥方法 帮你省钱又减重 日期：2017-11-26 18:19:57
不要购买反季节食品 蓝莓一斤上百块？如果在冬季买这种抗氧化和纤维素十分丰富的水果，那必然很贵。一定要购买当季的农产品，这样不仅省钱，水果和蔬菜也会更新鲜。 试过以后...
[瘦身] 教你5招 不出汗也能变身比基尼美女 日期：2017-11-26 18:19:56
不再紧盯电脑 如果你一直以来都习惯于整晚盯着电脑，那你想练成比基尼身材是没戏了。紧盯屏幕会导致之后很难入睡，尤其当良好睡眠是瘦身的重要因素之一。与其久坐电脑旁耗上几...
[瘦身] 最短时间达到减肥目标 10个方法让健身效果加倍！ 日期：2017-11-26 18:19:55
先做喜欢的项目 热身完毕后，建议你先做些自己特别喜爱的运动项目。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了；如果你喜欢哑铃弯举，那就先做1-2组哑铃...
[瘦身] 7个健身误区导致减肥失败 日期：2017-11-26 18:19:55
误区一：空腹晨练 不吃早餐看上去省掉不少热量，但是如果空腹晨练的话，燃烧的热量就来自与肌肉，而不是脂肪。因此建议最好在晨练前1个小时吃早餐，以避免出现低血糖或肠胃问...
[瘦身] 最新研究：运动一小时即刻加快细胞新陈代谢 日期：2017-11-26 18:19:54
最近有一项研究选取了习惯久坐的人群，分别在他们运动前以及运动后一小时取出身体上的细胞进行观察，结果发现锻炼之后身体细胞经历了一种叫做脱甲基作用的化学变化，研究者认...
[瘦身] 减肥不成功的4个原因 日期：2017-11-26 18:19:52
1．目标不清晰，思想没觉悟 如果你在减肥时，思想上明确的目标，仅凭一个我要减肥念头就开始行动，那就很容易会偏离健康的道路。为了成功实现减肥目标，你必须得对症下药，做...
[瘦身] 5个方法教你4个月变身比基尼美女 日期：2017-11-26 18:19:51
计划好时间 熟话说宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井，提早开始夏天的减肥计划会对成功实现减肥目标有很大的帮助，一旦确定了目标，就开始按照计划的时间一步一步实施，4个月的时间...