[瘦身] 明星营养学家教你 超简单冬日亮肤美容汤 日期：2017-11-26 18:19:34
Kim告诉我们：红椒的维生素C含量极高，但是如果是炒或者煎，大部分的维生素都会被破坏，这样有修复胶原效果的维生素就白白流失了。这个汤可以保存红椒中所有有益的维生素。番茄...
[瘦身] 揭秘超模吉赛尔•邦辰的健康瘦身秘诀 日期：2017-11-26 18:19:33
吉赛尔登上了2011年4月号法国版《VOGUE》杂志 中国功夫 自从吉赛尔搬到波士顿后就迷上了武术，尤其是功夫和太极。她还与《Vogue》杂志大方地分享了自己怀孕期间保持健康的秘诀：一...
[瘦身] 想要更快减肥？和饮食健康的朋友一起吃饭！ 日期：2017-11-26 18:19:32
荷兰的奈梅亨大学做了一个调查，让70对年轻女性在一起用餐并观察她们的行为。调查者发现她们都希望通过顺从大家的意见来让自己被大众所接受。想要不受用餐者的影响，我行我素...
[瘦身] 节日聚餐要hold住！营养学家教你6招吃不胖 日期：2017-11-26 18:19:32
一天之计在与晨 首先一天要有一个好开始，营养学家Melissa Paris告诉我们吃一份好早餐非常重要。选择一些高纤维的食物，比如燕麦片等，能长时间保持饱腹感，抑制你进食的欲望。 晚...
[瘦身] 把健身安排在早晨的3大理由 日期：2017-11-26 18:19:32
能燃烧更多卡路里 研究发现，在清晨运动一般比下午或晚上能坚持更长时间，并且更努力。这是因为在一天开始的时候你会精力旺盛，反映灵敏，所以会不自觉花更多时间健身。况且早...
[瘦身] 看斯嘉丽·约翰逊如何保持完美曲线 日期：2017-11-26 18:19:31
正确的慢跑方式 几个月前，斯嘉丽被拍到穿着一双Vibram五指鞋在慢跑。当全世界都为她隆起的小腹而狐疑的时候，我们看到她是用足部中段着地慢跑的给她加一分！跑步时，用足中段着...
[瘦身] 明星年末海滩度假 比基尼尽显热辣好身材 日期：2017-11-26 18:19:30
Sharni Vinson的碎花比基尼非常可爱，不过更吸引人的是她纤细的腰肢和结实的小腹。 你的年末有去热带海岛度假的打算吗？那现在可要开始注意饮食来维持好身材咯，我们有营养专家给...
[瘦身] 5种食物 让你的心脏更健康 日期：2017-11-26 18:19:30
早餐：燕麦粥 推荐理由 : 燕麦中含有的膳食纤维可以通过被血液缓慢吸收，降低有害胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）在血液中的含量。 食用方法推荐 ：即食燕麦中含有的膳食纤维最多...
[瘦身] 5个控制食量的小诀窍 面对美食轻松Hold住！ 日期：2017-11-26 18:19:29
算出自己的基础代谢率 份量控制的第一步先要算出你一天身体燃烧的卡路里值（也叫基础代谢率）。这个数值受很多因素的影响，比如年龄、性别和工作形式。例如一位久坐不动的女士...
[瘦身] 4个动作 让你跟大腿赘肉说拜拜 日期：2017-11-26 18:19:29
幸运的是，沉积在要不、臀部的脂肪其实更容易减掉。Rebekah告诉我们：大腿外侧上方的赘肉很大程度上由基因、内分泌和年龄决定，但是爱美的女性同样可以通过营养搭配与锻炼来塑造...