[瘦身] 3个瘦身小贴士 坚持才是硬道理 日期：2017-11-26 18:20:27
1. 一定要养成吃早饭的好习惯 有时候，不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平，而经常食用由全谷物，蛋白质，水果，以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充...
[瘦身] 怎么吃不胖？常见西式早餐卡路里参考表 日期：2017-11-26 18:20:26
煎鸡蛋饼 3个鸡蛋（215卡）和一盎司车打芝士 一共：329卡路里 炒鸡蛋和培根 两个鸡蛋（143），3条培根（138），半杯土豆煎饼（207），一片全麦烤面包（100） 一共：588卡路里 煮鸡蛋和...
[瘦身] 世上最快乐的5公里：旧金山彩色奔跑运动！ 日期：2017-11-26 18:20:26
与有组织的马拉松运动不同，在这疯狂的彩色的一天里，值得关注的不是你花了多长时间跑完全程，而是你是否从奔跑中得到了快乐。这个跑步运动的规则只有两个：你必须穿一件白色...
[瘦身] 瘦身前沿：高难度瑜伽风靡纽约 日期：2017-11-26 18:20:25
所以，当你进行长时间的形体弯曲的瑜珈训练时，怎样才能在这珍贵的一小时里，达到瘦身燃脂的目标呢？在搜索引擎中输入SLT Yoga，你会搜到到与之相关所有信息：燃脂运动，普拉提...
[瘦身] 准新娘瘦身30天倒计时 减肥操让你腰腹再瘦一圈 日期：2017-11-26 18:20:25
弓步压腿 想要拥有完美的臀型，你就要有意识地从各个角度去锻炼臀部肌肉。跨步屈膝这个动作非常有利于塑造大腿内外侧的肌肉——当然也有利于锻炼臀部肌肉和拉伸腿筋。如果在做...
[瘦身] 5个小贴士，睡一觉就能变苗条 日期：2017-11-26 18:20:24
1. 少吃盐: 为了避免浮肿的感觉，就要控制住盐分的摄入。是不是感觉身体里充满了水分？少吃盐并选择季节性食物能够有助身体自然排毒，浮肿的感觉也会马上消褪。就算体重没有变...
[瘦身] 逛超市一定要买的9种减肥食物 日期：2017-11-26 18:20:24
黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪，不仅吃下去有饱腹感，高蛋白低热量的特点让你吃饱又不长胖。 分页标题 绿茶是很好的抗氧化剂，也可以帮助燃烧脂肪和卡路里。 分页...
[瘦身] 夏日烧烤怎么吃不胖？ 日期：2017-11-26 18:20:24
•烤些蔬菜：在享用烤肉的时候，使用烤篦、玉米叉或是烧烤棒多烤一些蔬菜。它们能够增加你的饱腹感，并且防止你吃下过多的高热量餐点。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美...
[瘦身] 夏日瘦身5贴士 量身打造海滩减肥计划 日期：2017-11-26 18:20:23
消除腹胀 很多人把海滩度假看作是一件人生大事。在准备期间，你应该像准新娘那样，在接下来的两周中戒掉一切会引起腹胀的食物，例如豆类和人工甜味剂(如木糖醇）。你也可以在...
[瘦身] 2个动作就能甩掉byebye肉！ 日期：2017-11-26 18:20:22
锻炼手臂内侧肌肉 1.准备动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。 分页标题 锻炼手臂内侧肌肉 2.动作二...