[瘦身] 专家答疑：甩掉腹部脂肪，节食和运动哪个更有效？ 日期：2017-11-26 18:19:43
Q：想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢？节食，运动哪种更好？ A： 其实两种方法都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子...
[瘦身] 适合懒女孩的减肥法 16个稀奇古怪的燃脂方法 日期：2017-11-26 18:19:43
跳曼波舞（mambo） 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲...
[瘦身] 6个坏习惯毁了你的运动成果 日期：2017-11-26 18:19:42
空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不仅可以避免肚子咕...
[瘦身] 新研究：早餐吃甜食或助减肥 日期：2017-11-26 18:19:42
研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入...
[瘦身] 欧美女星街拍来袭 健身也时尚 日期：2017-11-26 18:19:42
Julianne Moore 即便是再恶劣的天气，也不能阻挡Julianne跑步的热情。她换上宽松的大夹克另外再搭配一条阿迪的长运动裤，既保暖又尽显时尚范儿。 vogue时尚网美容频道，彩妆、护肤、明...
[瘦身] 6招助你健身房燃脂更高效 日期：2017-11-26 18:19:41
每项运动多做几组 一分钟俯卧撑能燃烧8卡热量，一分钟仰卧起坐同样燃烧8卡路里，要是每项额外做3组就能多消耗48卡路里。如果觉得一次做80个仰卧起坐有难度，就把它们分成几组，...
[瘦身] 胃痛胃胀？7种食物帮你有效缓解 日期：2017-11-26 18:19:40
香蕉 对马拉松赛跑者来说，香蕉是他们喜爱的食物。因为香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响（这样他们不用跑到一半去找厕所啦！）。由于香蕉含有果胶，所以它...
[瘦身] 所谓“健康食品”不过是浮云 日期：2017-11-26 18:19:40
当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实， 这些会让你产生吃了还不会发胖错觉的食物只是一个遥远的梦而已...
[瘦身] 3个方法 助你成功控制食欲 日期：2017-11-26 18:19:39
我饱了骗骗自己的胃 当你的胃发出信号想吃东西了，这时你的理智告诉你应该控制食欲，那就用一些方法消除饥饿感，减少进食。喝杯薄荷茶抚慰已下自己的胃，或吃些甜点作为用餐结...
[瘦身] 9种饱腹感食物 让你轻松变苗条 日期：2017-11-26 18:19:39
多喝水 记得每顿饭前喝两杯水，每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感，因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。 分页标题 调味品的选择 如果条件...