[瘦身] 吃什么不胖？8款食物帮你巧减肥 日期：2017-11-26 18:19:28
豆类 豆类充满蛋白质，还富含两种让你更容易有饱腹感的成分纤维和水。由于比其他高蛋白食物（比如肉）消化的慢，所以豆类食物会在你胃里停留的时间更长一些。研究显示，常吃豆...
[瘦身] 由内养肤 高效缓解压力16招 日期：2017-11-26 18:19:28
催眠自己 别老看表或者陷入沉思中了。斯坦福大学压力与健康医学中心总监David Spiegel说:“催眠是一种思维高度集中的状态。”如果催眠得当，它能清空思想，降低心率并且缓和肌肉紧...
[瘦身] 小小5步身材大变样 日期：2017-11-26 18:19:26
少喝饮料 哪怕是号称无糖的饮料也会让你发胖（点这里看详情），更何况是那些高糖分的饮料呢。吃饭的时候不要喝东西，知名营养学家金柏莉告诉我们，吃饭的时候应该尽量少喝水。...
[瘦身] 5个运动误区令你训练效果减半 日期：2017-11-26 18:19:26
运动前要进食吗？ 运动前吃东西并不会动摇你的决心，不要空腹锻炼。空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里，反而让你更无力。但是运动前2个小时不要进食，否则对你的胃是个挑战。如...
[瘦身] 练瑜伽 穿什么有讲究！ 日期：2017-11-26 18:19:25
不要穿： 超短短裤 问题： 有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适...
[瘦身] 想减肥？远离10种过咸食物！ 日期：2017-11-26 18:19:25
平时你一定要警惕饭菜过咸，因为日常饮食中过量摄入盐分会导致各种疾病，如高血压、心脏病、中风等。建议每天摄入的量在1500毫克和2300毫克之间（大约1个啤酒瓶盖），但是绝大多...
[瘦身] 9招在家打造宁静瑜伽环境 日期：2017-11-26 18:19:24
灵感之源 灵感之源可以是一张大海的照片，一尊佛像，一幅麦当娜手臂的照片，一个普通的白色画布，找一些能让你集中精力的东西挂上。 分页标题 瑜伽垫 一张好的瑜伽垫是必不...
[瘦身] 6个减肥建议 你可以达到任何减重目标 日期：2017-11-26 18:19:22
伟人说得好，时间嘛，和乳沟一样，挤挤总会有的。问题的根源在于你有没有时间，而是缺乏动力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去实现它。 对于任何人来说减肥都是一件可以...
[瘦身] 减肥自测 你一天多吃进去多少卡路里？ 日期：2017-11-26 18:19:20
每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样，但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多...
[瘦身] Megan Fox暴瘦 过度节食有危险 日期：2017-11-26 18:19:20
电影《Friends With Kids》首映礼 对于普通人而言，当你限制某些食物的摄入时，也就意味着你的身体将不能达到日常对蛋白质和维他命的需求。开始节食之前，你意识到整体健康将受到怎...