[瘦身] 如何摆脱周末的美食聚会，进入减肥模式 日期：2017-11-26 18:24:12
7：00 喝一杯柠檬温开水，主要是抗菌、增强免疫以及解除身体毒素的作用，帮助消化和清洗一下肠胃。 7：45 如果你想让身体进入正轨，也就是进入每天锻炼和节食的正轨，那么早上就...
[瘦身] 增肌减脂有不同 健身之后应该这样吃 日期：2017-11-26 18:24:12
健身之后要及时补充电解质 运动过程中大量流汗的同时电解质也在流失，比如钠、钾等，如果电解质流失严重，就会造成新陈代谢失衡，不仅不利于健康，也会影响健身塑形的效果，所...
[瘦身] 把智能设备穿上身就能瘦身成功？ 日期：2017-11-26 18:24:11
运动腕表 时尚指数：★★ 实用指数：★★★★★ 运动腕表可能是最早的智能穿戴设备之一，只是没有人这样定义它们，因此生产它们的都是一些传统的电子腕表制造商，这些厂商对于...
[瘦身] 运动后遗症告诉你该补充维生素 日期：2017-11-26 18:24:11
1长期运动要补充铬 铬可以降低人体内的胆固醇、增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。所以每天运动的人，最好要补充铬来帮助训练时的消耗。而葡萄石含有铬最多的食物，每天...
[瘦身] 用这5个办法让你5天就能瘦 日期：2017-11-26 18:24:11
果昔代餐 以双份果昔代替每日正餐的做法可以为身体提供所必须的卡路里但又需要增加更多的精力去消化，另外，果昔还能加速减肥效果，保持血糖的平衡，维持脂肪一直处于燃烧状态...
[瘦身] 在Insta上你最应该关注的健身明星 日期：2017-11-26 18:24:10
LyzabethLopez @LyzabethLopez 她的Ins有很多很有创意的健身方法，比如你可以在任何地方都健身这件事，难道不是能够省很多钱吗？ 相比较其他的运动，她更喜欢普拉提来达到核心肌肉群的训...
[瘦身] 不去健身房也能拥有平坦小腹的8个方法 日期：2017-11-26 18:24:10
时刻收紧你的小腹 Kim Lyons说：“时刻收紧你的腹部不仅能在视觉上改变身形，而且在这个过程中，你的肌肉是紧绷的，有利于消耗更多热量”，她还解释道：“特别是在饭后，如果你需...
[瘦身] 除了瘦腿 动感单车还能帮你塑造性感翘臀 日期：2017-11-26 18:24:09
动感单车的减脂效果非常棒 动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量，而且比起跑步，骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分...
[瘦身] 在健身房做拉伸运动时要知道的6件事 日期：2017-11-26 18:24:08
健身前进行拉伸运动可以避免肌肉损伤 不管是有氧慢跑还是在进行器械、力量训练之前，都最好做一些拉伸运动。健身前做拉伸运动的主要目的是拉伸肌肉和肌腱，增强韧性以及肌肉张...
[瘦身] 喝红酒不会让牙齿染色的小窍门一定要学 日期：2017-11-26 18:24:08
方法一：在你出门之前先刷牙！ 这将确保牙齿上没有牙菌斑，而它正是红酒的磁铁。只要牙齿上有过量的牙菌斑，再加上红酒的作用，就一定会留下痕迹。 分页标题 方法二：喝酒...