[瘦身] 葡萄断食排毒法 法国女人减肥就靠它 日期：2017-11-26 18:24:17
葡萄具有非常好的排毒及抗氧化效果，并且它还含有足够的糖分能提供给我们一天所需的全部热量，用它来进行断食排毒，既能让你享受到美味的食物又不会感到饥饿难耐。而且时间不...
[瘦身] 跟常去派对的瘦子学聪明吃不长胖 日期：2017-11-26 18:24:16
瘦子们最爱吃：西葫芦 西葫芦有很多不同种类，不管你喜欢黄色的还是绿色的，它的营养都很丰富。西葫芦不含油脂，具有抗氧化性，含有大量维他命A、维他命C、叶黄素、硒等矿物质...
[瘦身] 你真的需要热瑜伽吗？ 日期：2017-11-26 18:24:16
热 热瑜伽必然会在一个非常热的环境中，因为热能够刺激脂肪体，激活脂肪储存，促进脂肪和脂溶性毒素的释放。脂溶性毒素是慢淋巴引流和皮肤干燥的主要贡献者，这些危险的毒素会...
[瘦身] 其实你可以随时试试瑜伽 日期：2017-11-26 18:24:16
“当你开始喋喋不休时，你该开始让你的思想变得安静” 1睡前做瑜伽伸展 如果睡眠特别不好的时候，试试在睡前做瑜伽，用桥位，打开你的胸腔并扩大你的肺部呼吸，躺着贴墙举高你...
[瘦身] 减肥时这样补充水分能帮你提升运动效果 日期：2017-11-26 18:24:15
运动前补水有利于加速新陈代谢 在开始运动前4个小时就开始开始为身体补充水分。为什么要提前4个小时？这是因为水分喝下去之后还要有一个被身体吸收利用的过程。一般来说，运动...
[瘦身] 明星妈妈们是这样减掉产后肥胖的 日期：2017-11-26 18:24:15
金•卡戴珊 她已经生了2个孩子，最近一次生完孩子后用的就是atkins饮食法来减肥。不是吃所有的你想要的肉、奶酪和黄油。而是atkins饮食法，就是断绝碳水化合物，一天三餐主餐吃大...
[瘦身] 跑步，这样小腿才会变不粗 日期：2017-11-26 18:24:14
1 跑步姿势正确与否 如果你跑步时习惯前脚掌先落地的话，那你就要跟纤细的小腿说再见了，前脚掌落地虽然跑起来轻松，但是会造成小腿粗壮。最好的方式是脚跟落地，接着前脚掌触...
[瘦身] 为什么你健身后比别人累 日期：2017-11-26 18:24:14
进食和睡觉来恢复精力 健身后特别累时，尽量进行食物的摄取，而且要以蛋白质、糖、维生素和无机盐为主，运动后不必刻意控制饮食量，如果是为了塑身的目的而健身，那么喝一点运...
[瘦身] 不发胖的体质可以这样“吃”出来 日期：2017-11-26 18:24:14
多吃发酵类食物 除了酸奶以外，MICHAEL THOMPSON博士还建议我们每天吃一些其他发酵类食物，比如生酸菜、泡菜、酱类或是用水果酿造的醋饮料，这些食物中含有不同种类的益生菌，能够...
[瘦身] 把水果蔬菜榨汁代替正餐喝就能减肥？ 日期：2017-11-26 18:24:13
1.理想的代餐 你可以想象一天三餐只能喝点混在一起的果蔬的生活吗？OMG，那样的日子毫无乐趣可言，因为你没有从咀嚼食物的过程中获得满足感，心情自然也不会美丽。用慕斯代替正...