[瘦身] 5日清脂餐&运动 轻松瘦没问题 日期：2017-11-26 18:23:40
如果你已经有一段时间没有去见健身教练，那么更有效的控制饮食与适量运动是唯一途径。我们不会让你饿肚子，而是有计划的进食，能够迅速让你的腹部变平，令脂肪更快的转化为肌...
[瘦身] 别像男人那样练健身 日期：2017-11-26 18:23:39
为什么就连减肥、健身也存在男女有别？ 男性和女性的激素水平、生殖机能、下丘脑调节、必须脂肪都存在差异，这也就意味着在运动的过程中我们需要考虑的东西不一样，因此很多男...
[瘦身] 这些食物一碰就会让你变老 日期：2017-11-26 18:23:38
盐 多量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白，导致产生皱纹，而且还会引起血压上升，不利于心脏健康。 分页标题 苏打水 你的肌肤与牙齿也不喜欢苏打水，高含量的钠给身体带来多余的...
[瘦身] 为什么法国女人瘦的毫不费力 日期：2017-11-26 18:23:38
1.密密麻麻的schedule却找不到健身 法国女人不认为健身是个“事儿”，因为它是生活中不可分割的一部分。让身体随时随地的、尽可能多的消耗卡路里已经成为她们行为习惯，比如只要...
[瘦身] 运动时 出汗越多瘦得越快吗？ 日期：2017-11-26 18:23:37
人为什么会出汗 分为大汗腺和小汗腺两种，当体温升高的时候，身体会通过排汗来降低温度，这是一种自我保护。人类一般含有两百万到四百万个汗腺，汗腺越多流的汗也就越多。女性...
[瘦身] 夏天到了，你知道钟爱的星巴克冰饮会增加多少卡路里吗？ 日期：2017-11-26 18:23:37
白巧克力摩卡: 450卡路里 香草星冰乐: 420卡路里 可可碎片星冰乐: 410卡路里 摩卡星冰乐: 400卡路里 焦糖星冰乐: 400卡路里 冰摩卡: 350卡路里 冰香草咖啡拿铁: 300卡路里 冰焦糖玛奇朵: 2...
[瘦身] 15种有利于控制食欲的食物 日期：2017-11-26 18:23:37
水：当饥饿时，喝下一大杯水，可以立刻“冲淡”对食欲的渴求。 分页标题 绿色蔬菜：卷心菜、白菜、生菜、菠菜等热量很低，可以放心地吃较多的量而不用担心卡路里问题，不...
[瘦身] 运动前吃什么，决定你的运动成果 日期：2017-11-26 18:23:35
持续性运动：跑步 请一定在饭后40分钟再进行跑步运动。跑步前最好摄取含有健康脂肪、高能量和低糖分的食物。比如牛油果果酱配吐司，而带上黑咖啡可以刺激肾上腺素，加倍消耗热...
[瘦身] 即使减肥期间也不用忌口的10种食物 日期：2017-11-26 18:23:34
1.牛油果 高蛋白、高纤维、富含油酸（一种健康的单不饱和脂肪）是牛油果鼎鼎大名的原因，而且它几乎不含碳水化合物和糖，这样的牛油果可以有效的控制血糖水平，让你在下次进食...
[瘦身] 7种可随时随地做的运动帮身体塑型 日期：2017-11-26 18:23:34
骑车这项运动不光能锻炼到我们的腿部肌肉，还可以锻炼手臂和背部，并提高心脏的跳动速度，非常有助于减去身体上的多余脂肪，你完全可以把它当做每日的上下班交通工具，既不会...