[瘦身] 为什么喝抹茶就能瘦 日期：2017-11-26 18:24:03
抹茶不同于一般的绿茶粉，更不是一般意义上的茶叶粉碎物。它是用天然石磨碾成的微粉状的绿茶，这种覆盖栽培的新鲜绿茶在采摘当天被蒸汽杀青，保留了翠绿的色泽，气味也更为鲜...
[瘦身] 资深私人健身教练告诉你8个可以让减肥得以坚持的方法 日期：2017-11-26 18:24:02
弄清减肥的最终目标 “对于减肥来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标”，Udebiuwa教练说：“减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法...
[瘦身] 为什么睡醒起来感觉更累？ 日期：2017-11-26 18:24:00
太阳升起后屋里还是漆黑一片 用窗帘挡住街灯，让屋内保持昏暗的环境有助于睡眠，但是如果早晨的阳光一点都照不进来的话，身体的昼夜节律也不能意识到该是时候起床了。建议选择...
[瘦身] 6招教你每天少吃200卡路里 日期：2017-11-26 18:23:59
要牛奶不要奶精 虽然名字叫做奶精，但这种咖啡伴侣却和乳制品没有丝毫关系，并且也不具备任何营养价值。奶精中的主要成分是氢化植物油和香料，反式脂肪酸含量极高，不健康的同...
[瘦身] 6个按摩方法，解决办公桌前的压力 日期：2017-11-26 18:23:59
头晕 手心向上，用右手拇指按手腕中间的位置；食指和中指按手腕中间和后一点的位置。这些部位按住后再放开，能够让头晕得到缓解。 分页标题 熬夜后的疲惫 按住虎口的位置，...
[瘦身] 用什么酱料搭配沙拉最适合减肥时吃？ 日期：2017-11-26 18:23:58
沙拉酱 所含热量：724卡/100g 所有原料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油 不利于减肥的原料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油（反式脂肪酸） 分页标题 千岛酱...
[瘦身] 先要知道这6件事才能加入夜跑族 日期：2017-11-26 18:23:57
不要空腹夜跑 多数人都有空腹运动的习惯，但事实上这并不科学。空腹运动很容易造成血糖过低，而血糖低不仅会影响运动效果，而且不利于运动的持续性，同时对于健康也是无益的。...
[瘦身] 准备开始减肥？这7件事你一定要提前知道 日期：2017-11-26 18:23:57
注意瘦身计划的可行性 一份可行性高的减肥计划书在一定程度上可以让你对减脂瘦身这件事更有兴趣，但前提是，这份计划一定要合理，不能太过苛刻，要根据自身的体重基数以及体质...
[瘦身] 你一定会惊讶的5个减肥误区 日期：2017-11-26 18:23:56
1喝果汁只会让你胖 尽量只喝花草茶和水，喝果汁和健怡可乐都会让你的减肥工作变成白纸。如果你想吃水果，那么就吃掉它，不要榨汁，榨汁后你只会得到脂肪和糖分，纤维全都没有...
[瘦身] 是时候摆脱臀部的肥肉了！ 日期：2017-11-26 18:23:55
屈膝蹲 两腿叉开，左脚趾向左伸，右脚趾向右伸，大腿和身体成水平状，尽量向下蹲，然后慢慢站起，反复10次，这个动作会挤压你的大腿外侧的脂肪，让臀部形状更好。如果有健身球...