[瘦身] 用6个运动唤醒你的晨间活力 日期：2017-11-26 18:24:08
收紧小腹 右前臂放在床上，保持臀部、肩膀和脚呈一条直线。用侧plank的姿势，收紧小腹，伸展手臂向天花板，提起臀部，之后放下手臂的同时降低臀部，抬起臀部时维持30秒，两侧反...
[瘦身] 放下手中的冷饮，来一杯茶吧 日期：2017-11-26 18:24:07
乌龙茶：燃脂帮手 一项研究表明，每天喝乌龙茶能够燃烧67的卡路里，而一天四杯乌龙茶能够促进身体内新陈代谢，并且还能够让你毫无内疚地吃下一个甜点。 分页标题 西番莲茶...
[瘦身] 增肌&减脂 运动减肥时你可能会误解的5件事 日期：2017-11-26 18:24:07
脂肪并不能转化成肌肉 你可能曾经听到过一种说法：“通过运动可以让脂肪转化成肌肉，从而起到减肥的效果”。但事实上，这种说法是完全错误的，脂肪的主要构成是脂肪组织细胞，...
[瘦身] 想减肥就试试HIIT运动法 减脂&塑形同时搞定 日期：2017-11-26 18:24:07
什么是高强间歇运动？ 所谓高强间歇运动就是在高强度运动之间穿插低强度运动或者稍事休息，这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快...
[瘦身] 关于出汗这件事，你还是知道的太少 日期：2017-11-26 18:24:06
Q1：出汗时有味道 真相：汗水本身基本上是无味的。任何气味的来源是来自于覆盖身体的细菌，因为他们分解蛋白质和脂质水分，从而导致身体的异味。所以运动后千万不要偷懒，赶紧...
[瘦身] 5个方法，把家变成健身房 日期：2017-11-26 18:24:06
门框 用它来代替： 胸部推举机，肱三头肌屈伸运动 利用门框的距离，来锻炼手臂和肩膀。 试一试： 站在一扇敞开的门下，膝盖微微弯曲，两脚打开与肩同宽。你的双臂放松在身体两...
[瘦身] 100%发挥减肥产品效果的方法 日期：2017-11-26 18:24:05
如果想要促进减肥产品的吸收速度和吸收量，选择柔和的去角质产品，去除皮肤中多余的角质，是必不可少的功课。 分页标题 在开始各种工作之前，最好通过使用减肥霜，将大腿...
[瘦身] 韩国食物竟然能减肥？ 日期：2017-11-26 18:24:05
1泡菜 大家都认识，但是其中因为含有大蒜、糖、辣椒和盐甚至还有牡蛎或者是鱼露来增加味道，发酵过后，其中含有了大量的乳酸菌，和酸奶中对肠道有益的菌类是同一种，能够促进...
[瘦身] 告别7个饮食坏习惯再减肥 日期：2017-11-26 18:24:04
1经常喝酒 鸡尾酒含有非常高的卡路里，而那些每天出去饮酒的人们，往往比其他不常饮酒的人更难甩掉卡路里，如果你能让自己在30天内都禁止饮酒，你会看到很大的改善，如果无法克...
[瘦身] 减肥必备神器 7款最热App帮你瘦得更快 日期：2017-11-26 18:24:03
Nike Training Club 这款App专门为女性设计，程序中有超过85种女性教练的声音可供选择，通过声频教授来完成指导。这款软件的特别之处还在于，你可以根据自己的需要来选择课程，比如纤...