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在健身房做拉伸运动时要知道的6件事

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Matsushima / 参加讨论

    健身前进行拉伸运动可以避免肌肉损伤
    不管是有氧慢跑还是在进行器械、力量训练之前，都最好做一些拉伸运动。健身前做拉伸运动的主要目的是拉伸肌肉和肌腱，增强韧性以及肌肉张力，避免在健身时拉伤肌肉和肌腱。
     (责任编辑：admin)

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