[瘦身] 拯救你的“高跟鞋”腿 日期：2017-11-26 18:25:04
用脚踩住球类舒缓足部 准备一个网球，踩在脚下来回滚动，这种方法可以帮助你舒展你的足底筋膜，防止足部变得僵硬、紧张。 分页标题 转动你的脚踝 高跟鞋对你伤害最大的，就...
[瘦身] 5个局部锻炼法，让你的冬装穿起来更好看 日期：2017-11-26 18:25:04
紧身裤 紧身裤是秋冬必备的服装之一，但是不苗条的你，穿上任何紧身裤也不会遮盖腿上的肉。试试去进行攀登。这是一种既能燃烧卡路里又能拉长你的韧带和肌肉的方法，坚持下来会...
[瘦身] 8个方法让你的身体变得更柔软 日期：2017-11-26 18:25:01
扭转身体 单腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左脚，身体向右转动，左手撑地，保持60秒，然后更换姿势，另一边同样保持60秒。 2. 蜥蜴姿势 趴在地上，双手手掌向内撑住地面，将身...
[瘦身] 5个要点，冬季跑步不受伤 日期：2017-11-26 18:25:00
跑步时间尽量选择白天 最好的时间当然是白天，如果有条件最好下午跑步，如果条件不允许，那么中午用30分钟跑步也是可以的。尽量避免晚上跑步，因为晚上气温过低，跑完后身体会...
[瘦身] 为什么说节食是最荒唐的减肥方法 日期：2017-11-26 18:24:59
真相1 极易反弹 为什么节食减肥非常容易反弹？简单的来说，你瘦掉的部分并不都是脂肪！比如说，你在两周之内通过节食减掉了10斤，在这10斤里面，7斤是水分，2斤是肌肉，只有1斤才...
[瘦身] 别怀疑 咖啡因真的能帮你减肥 日期：2017-11-26 18:24:59
咖啡因可以加速脂肪氧化 脂肪只有氧化之后才能参与到代谢消耗的过程中，然后给身体提供能量，而咖啡因可以有效的促进脂肪氧化，这也就是说，每天喝一些含有咖啡因的饮料可以帮...
[瘦身] 放松 坐着办公没有我们想的那么糟 日期：2017-11-26 18:24:57
“坐着”，这项看似无害的动作却有着非常坏的名声，有的研究将它与肥胖、心血管疾病，甚至容易引起早逝的癌症相提并论，健康专家与媒体们会用一些危言耸听的标题轰炸我们，比...
[瘦身] 跑步是可以变瘦 但你要做到这几点才可以 日期：2017-11-26 18:24:57
像约会前一样细心地准备 不要认为跑步不受场地限制、执行成本低就随便参与这项运动。我们不要求你投入重金购买专业的运动产品，但起码正规的慢跑鞋、运动BRA和休闲服是应该的。...
[瘦身] 在健身房你只有做这些项目才能减肥 日期：2017-11-26 18:24:56
热瑜伽 每周能够保持2次的热瑜伽练习，你就能比普通运动更有效减掉脂肪。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。英国运动医学...
[瘦身] 8个轻松又有效的减肥方法 你想试试吗？ 日期：2017-11-26 18:24:55
在果汁中加入一些苏打水 等量前提下，果汁比水果含有更多的糖分，如果你想通过喝果汁的方法为身体补充维生素和抗氧化能量，不妨在里面加兑一些苏打水，这样可以有效稀释糖分的...