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8个方法让你的身体变得更柔软

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    
    

  1.     扭转身体
        单腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左脚，身体向右转动，左手撑地，保持60秒，然后更换姿势，另一边同样保持60秒。
        

    2.     2. 蜥蜴姿势
        趴在地上，双手手掌向内撑住地面，将身体抬起，腰部向下压，保持60秒后休息，和上一组动作交替运动。
         (责任编辑：admin)
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