[瘦身] 在Insta上你最应该关注的健身明星 日期：2017-11-26 18:24:10
LyzabethLopez @LyzabethLopez 她的Ins有很多很有创意的健身方法，比如你可以在任何地方都健身这件事，难道不是能够省很多钱吗？ 相比较其他的运动，她更喜欢普拉提来达到核心肌肉群的训...
[瘦身] 不去健身房也能拥有平坦小腹的8个方法 日期：2017-11-26 18:24:10
时刻收紧你的小腹 Kim Lyons说：“时刻收紧你的腹部不仅能在视觉上改变身形，而且在这个过程中，你的肌肉是紧绷的，有利于消耗更多热量”，她还解释道：“特别是在饭后，如果你需...
[瘦身] 除了瘦腿 动感单车还能帮你塑造性感翘臀 日期：2017-11-26 18:24:09
动感单车的减脂效果非常棒 动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量，而且比起跑步，骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分...
[瘦身] 在健身房做拉伸运动时要知道的6件事 日期：2017-11-26 18:24:08
健身前进行拉伸运动可以避免肌肉损伤 不管是有氧慢跑还是在进行器械、力量训练之前，都最好做一些拉伸运动。健身前做拉伸运动的主要目的是拉伸肌肉和肌腱，增强韧性以及肌肉张...
[瘦身] 喝红酒不会让牙齿染色的小窍门一定要学 日期：2017-11-26 18:24:08
方法一：在你出门之前先刷牙！ 这将确保牙齿上没有牙菌斑，而它正是红酒的磁铁。只要牙齿上有过量的牙菌斑，再加上红酒的作用，就一定会留下痕迹。 分页标题 方法二：喝酒...
[瘦身] 用6个运动唤醒你的晨间活力 日期：2017-11-26 18:24:08
收紧小腹 右前臂放在床上，保持臀部、肩膀和脚呈一条直线。用侧plank的姿势，收紧小腹，伸展手臂向天花板，提起臀部，之后放下手臂的同时降低臀部，抬起臀部时维持30秒，两侧反...
[瘦身] 放下手中的冷饮，来一杯茶吧 日期：2017-11-26 18:24:07
乌龙茶：燃脂帮手 一项研究表明，每天喝乌龙茶能够燃烧67的卡路里，而一天四杯乌龙茶能够促进身体内新陈代谢，并且还能够让你毫无内疚地吃下一个甜点。 分页标题 西番莲茶...
[瘦身] 增肌&减脂 运动减肥时你可能会误解的5件事 日期：2017-11-26 18:24:07
脂肪并不能转化成肌肉 你可能曾经听到过一种说法：“通过运动可以让脂肪转化成肌肉，从而起到减肥的效果”。但事实上，这种说法是完全错误的，脂肪的主要构成是脂肪组织细胞，...
[瘦身] 想减肥就试试HIIT运动法 减脂&塑形同时搞定 日期：2017-11-26 18:24:07
什么是高强间歇运动？ 所谓高强间歇运动就是在高强度运动之间穿插低强度运动或者稍事休息，这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快...
[瘦身] 关于出汗这件事，你还是知道的太少 日期：2017-11-26 18:24:06
Q1：出汗时有味道 真相：汗水本身基本上是无味的。任何气味的来源是来自于覆盖身体的细菌，因为他们分解蛋白质和脂质水分，从而导致身体的异味。所以运动后千万不要偷懒，赶紧...
追根溯源，颜值暴跌的重要原因是Ta们： A、为何经期会有痘痘困...
冬季也要坚持使用防晒的3个理由 1、紫外线依旧强烈 冬季里，紫...
睫毛增长液之前列素 这是一种偶尔会添加在睫毛增长液中的成分...