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用6个运动唤醒你的晨间活力

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

收紧小腹

右前臂放在床上，保持臀部、肩膀和脚呈一条直线。用侧plank的姿势，收紧小腹，伸展手臂向天花板，提起臀部，之后放下手臂的同时降低臀部，抬起臀部时维持30秒，两侧反复交替进行。
(责任编辑：admin)

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