门框 用它来代替： 胸部推举机，肱三头肌屈伸运动 利用门框的距离，来锻炼手臂和肩膀。 试一试： 站在一扇敞开的门下，膝盖微微弯曲，两脚打开与肩同宽。你的双臂放松在身体两...

如果想要促进减肥产品的吸收速度和吸收量，选择柔和的去角质产品，去除皮肤中多余的角质，是必不可少的功课。 分页标题 在开始各种工作之前，最好通过使用减肥霜，将大腿...

1泡菜 大家都认识，但是其中因为含有大蒜、糖、辣椒和盐甚至还有牡蛎或者是鱼露来增加味道，发酵过后，其中含有了大量的乳酸菌，和酸奶中对肠道有益的菌类是同一种，能够促进...

1经常喝酒 鸡尾酒含有非常高的卡路里，而那些每天出去饮酒的人们，往往比其他不常饮酒的人更难甩掉卡路里，如果你能让自己在30天内都禁止饮酒，你会看到很大的改善，如果无法克...

Nike Training Club 这款App专门为女性设计，程序中有超过85种女性教练的声音可供选择，通过声频教授来完成指导。这款软件的特别之处还在于，你可以根据自己的需要来选择课程，比如纤...

抹茶不同于一般的绿茶粉，更不是一般意义上的茶叶粉碎物。它是用天然石磨碾成的微粉状的绿茶，这种覆盖栽培的新鲜绿茶在采摘当天被蒸汽杀青，保留了翠绿的色泽，气味也更为鲜...

弄清减肥的最终目标 “对于减肥来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标”，Udebiuwa教练说：“减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法...

太阳升起后屋里还是漆黑一片 用窗帘挡住街灯，让屋内保持昏暗的环境有助于睡眠，但是如果早晨的阳光一点都照不进来的话，身体的昼夜节律也不能意识到该是时候起床了。建议选择...

要牛奶不要奶精 虽然名字叫做奶精，但这种咖啡伴侣却和乳制品没有丝毫关系，并且也不具备任何营养价值。奶精中的主要成分是氢化植物油和香料，反式脂肪酸含量极高，不健康的同...

头晕 手心向上，用右手拇指按手腕中间的位置；食指和中指按手腕中间和后一点的位置。这些部位按住后再放开，能够让头晕得到缓解。 分页标题 熬夜后的疲惫 按住虎口的位置，...