[瘦身] 编辑亲试 9种最火热的减肥塑身法 日期：2017-11-26 18:22:16
绿色健康纤体排毒计划 营养学家金伯利斯奈德为她的客户如Drew Barrymore 和Fergie创造了一个复杂和严格的绿色健康纤体计划（零脂肪谷蛋白或奶制品），在她的书称为美容排毒解决方案。...
[瘦身] 6个在家就能完成的减肥动作 日期：2017-11-26 18:22:16
站立，双腿分开与肩同宽，双手在身体两侧自然下垂。重心向下，慢慢下蹲，直到大腿与小腿垂直，呈90度，要不始终保持直立，固定住保持1分钟。 分页标题 站立，双腿分开与髋...
[瘦身] 越累越要动 5个动作帮你恢复活力 日期：2017-11-26 18:22:15
弓步抬腿 1.首先站直，然后左腿向后撤一大步，以弓步姿势站好。 2.保持右边大腿跟地面平行，左膝盖弯曲呈90并指向地板。左后脚跟抬起。 3.当你的左膝几乎触到地面时保持不动，然...
[瘦身] 8个方法告别每月一次的生理期痛经 日期：2017-11-26 18:22:14
原发性痛经：指行经期间会莫名其妙疼痛的情况，找不到结构性的病理原因。月经期间，人体会自行分泌令子宫内膜剥落的类荷尔蒙物质前列腺素（Prostaglandins），刺激子宫肌肉因而产...
[瘦身] 10款最IN春季绿色冰沙特饮 日期：2017-11-26 18:22:13
泡沫冰沙 特别适合流连夜店之后的第二天早上饮用，可以重新唤回你的好状态。 所需原料：冻香蕉，冻草莓，冻菠萝，鲜菠菜和椰子汁。 分页标题 莫吉托冰沙 没有添加酒精和额...
[瘦身] 3个简单又容易办到的方法加速健身房燃脂效果 日期：2017-11-26 18:22:13
1.学会控制跑步机 很多人在跑步机上都会跑一会儿走一会儿，而实际上你应该做的是一直持续不断的跑步，这样才可以燃烧脂肪，同时对消减腹部脂肪也有很好的效果。当你跑的越快，...
[瘦身] 3种不同体型 瘦身方法大不同 日期：2017-11-26 18:22:12
身体类型分为三种：瘦型体质者、肥型体质、体育型体质。瘦型体质人群一般身材纤细，新陈代谢较快而且比较不容易增重。肥型体质身体较软较圆，新陈代谢较慢，体重更容易增长。...
[瘦身] 每天10分钟 6个动作减肥又塑形 日期：2017-11-26 18:22:11
平躺在在垫子上，双手交叉放在脑后。双腿抬起，大腿与地面垂直，左小腿向上方延伸，右小腿放松。双臂带动头部向上，抬高右腿，双脚在上方交叉，重复这个动作，每边个20次。...
[瘦身] 7个动作迅速减脂 日期：2017-11-26 18:22:11
俯卧在地上，双手双脚支撑地面，双臂加紧胸部不要碰到地面，手掌用力推地，站立后向上跳跃，双手按照惯性伸直举过头顶，重复10次。 分页标题 平板支撑，双腿距离大于髋部，...
[瘦身] 10个你可以办到的维密天使的健身秘诀 日期：2017-11-26 18:22:10
1.让你的锻炼像比赛一样认真 Michael说：“如果你做运动员在做的事，即便你不是运动员，也会看上去跟他们一样。”所以训练维秘天使就像训练运动员一样，拳击、太极拳、跳绳、有氧...