[瘦身] 7个动作塑造性感背部线条 日期：2017-11-26 18:22:25
动作一：双拉臂 ·双脚与髋同宽分开站立，双手各拿一个哑铃 ·注意膝盖弯曲，保证背部平直，双臂放在腿侧 ·站立，双臂适当弯曲然后上抬（如图），双手放下回到起始位置，做15次...
[瘦身] 6个方法让你跟橘皮说再见 日期：2017-11-26 18:22:24
1.想要改善脂肪团，就要从减少脂肪开始做起，那么激烈的有氧运动比如跑步、骑自行车、远足登山等都是很不错的锻炼方式，但是你要注意的是，这种方法虽然会见效不过时间可能会...
[瘦身] 给挑食者的5个平衡饮食的建议 日期：2017-11-26 18:22:22
1.享受应季食物 “坐下来享用美味的饭菜应该是人生的乐趣之一，” Keatley说。 “作为一名营养师，我的客户经常告诉我，他们不喜欢吃什么，只是为了健康而食用一些健康食品是件苦...
[瘦身] 男女搭配健身不累 5个情侣一起做的瘦身动作 日期：2017-11-26 18:22:22
健身教练Whitney George 和 Dartangan Johnson是夫妻档，他们要教给你们五个爱人间适用的健身动作，赶紧找你的爱人一起来试试吧！ 分页标题 动作一：同伴深蹲 锻炼部位：腹肌，臀部和...
[瘦身] 9种能让你吃出比基尼身材的食物 日期：2017-11-26 18:22:21
大量研究表明，洋蓟菜具有促进肝脏和胆囊正常工作的效果，其中还有丰富的洋蓟素，这有助于增加胆汁的分泌，防止胃部的消化不良，并刺激健康消化。如果你正在为自己经常感到腹...
[瘦身] 3个小窍门帮你在晚餐时排毒 日期：2017-11-26 18:22:21
进食太快会妨碍你的消化系统的运作能力，所以当你在吃晚餐时，一定要好好坐下来细嚼慢咽，慢慢享受你的晚餐，这样也可以减少腹胀的发生。 分页标题 在晚餐时多摄入一些水...
[瘦身] 4个想变瘦就一定要知道新事 日期：2017-11-26 18:22:20
新知——肌肉不是你想有 想有就能有 女性天生的雌性激素远高于男性，这意味着女生比男生更难组建肌肉，连专业的女子健美选手在那样强度的训练下也得通过辅助性补充剂才能获取...
[瘦身] 想减肥 11个动作永远不要做 日期：2017-11-26 18:22:19
别再这么做：坐姿髋外展 本想通过这个动作塑造腿部线条，但是当你坐定就位之后，大腿的外展肌实际上并没有很好的参与发力，而是臀部的梨状肌在苦苦支撑完成着这个动作，当它过...
[瘦身] 假日不长胖饮食指南 6个方法让你节后不用减肥 日期：2017-11-26 18:22:18
放假期间不吃早饭 假期都想要睡得晚一点，又想减少热量摄入的时候，节食者们通常会跳过早饭这一步。告诉不吃早饭又想减肥的你一个坏消息：吃早饭更利于成功减轻体重，并长久地...
[瘦身] 10个具有天然美肌功效的绿色食物 日期：2017-11-26 18:22:17
牛油果 将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上，戴上浴帽敷5~30分钟，就能让发质变得跟加健康有光泽，这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不...