[瘦身] 冬天常吃5种食物给你好皮肤 日期：2017-11-26 18:21:54
菠菜 吃菠菜不会变成大力水手，但是菠菜含有丰富的维他命A，这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外，菠菜还含有丰富的叶酸，能帮助滋润皮肤。 分页标题 吞拿鱼...
[瘦身] 7个适合派对零食族的不发胖攻略 日期：2017-11-26 18:21:54
别碰含奶精的饮料 如果你是夜食族，那一定要时刻提醒自己少喝些含奶精的饮料。奶茶、花式咖啡、复合型乳品饮料中都含有大量的反式脂肪，这是一种不好的脂肪，会产生很多额外的...
[瘦身] 睡个高质量美容觉！9种食物有助睡眠 日期：2017-11-26 18:21:51
奶制品 一直流传的“睡前喝牛奶有助睡眠”并非空穴来风，酸奶、牛奶盒奶酪制品都富含色氨酸，这一种能促进睡眠的营养素。睡前喝一份低脂酸奶（不要选择脱脂酸奶，为什么？）既...
[瘦身] 睡前吃也不怕 8款零食好吃不胖 日期：2017-11-26 18:21:51
胡萝卜 胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。干吃胡萝卜太乏味的话，可以用胡萝卜粘...
[瘦身] 3款西式早餐轻松帮你减重 日期：2017-11-26 18:21:50
即使是在执行最严格的瘦身计划，也没有必要完全拒绝碳水化合物，完全可以在早餐时吃一些，然后用一整天来消耗掉它们。 分页标题 相应的，每天的晚餐就可以完全不吃如大米...
[瘦身] 8种在跳舞中燃烧脂肪的舞蹈 日期：2017-11-26 18:21:50
1．肚皮舞：现在健身房里最常见的舞蹈种类。其起源自中东国家，因只有腰腹可以裸露得以发展。而腹部是女性重要的具有原发性魅力的部位，妖娆的肢体带给人性感和美感，也是极需...
[瘦身] 8种食物可吃可涂让皮肤头发都变得更好 日期：2017-11-26 18:21:49
南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，可以很好地抵抗自由基对身体的侵害，对皮肤和头发都有很多的好处，减少细纹。用南瓜来制作发膜可以深层滋润皮肤，只需要1/4杯希腊酸奶、2汤匙蜂蜜...
[瘦身] 10种冬季食物让你的皮肤晶莹剔透 日期：2017-11-26 18:21:48
纽约美容专家Joanna Vargas 把食谱融合在修复受损的肌肤疗程中。所以，即使你不能去做SPA也可以在家进行食疗美容。其中有10种食物可以修复你的皮肤在夏季所受到的损伤，一起来看看吧...
[瘦身] 10个瑜伽动作打造完美曲线 日期：2017-11-26 18:21:47
注：下面动作的难度逐渐递增，建议循序渐进，稳步提高，才能最终达成。 分页标题 立位体前屈 看似简单，实则能够全面锻炼的一个动作，主要拉伸了下背部肌肉，同时手臂和胸...
[瘦身] 跟美国小姐御用健身教练学塑身 日期：2017-11-26 18:21:47
超人式 由三个挑战颈后肌群的动作组成，会提高心率，一定要坚持到自己的极限再停下。 1.脸向下俯卧，胸、腹部着地，手臂和腿自然伸展，颈部保持自然放松； 2.双脚平放，双臂向上...