 运动前补水有利于加速新陈代谢 在开始运动前4个小时就开始开始为身体补充水分。为什么要提前4个小时？这是因为水分喝下去之后还要有一个被身体吸收利用的过程。一般来说，运动前要喝1瓶标装（约500ml）的矿泉水或纯净水，这样可以稀释血液，促进肠胃排空，同时将身体中滞留的多余体液也一起排出，使新陈代谢速度加快，更利于运动中热量的消耗。 (责任编辑：admin) |
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运动前补水有利于加速新陈代谢 在开始运动前4个小时就开始开始为身体补充水分。为什么要提前4个小时？这是因为水分喝下去之后还要有一个被身体吸收利用的过程。一般来说，运动前要喝1瓶标装（约500ml）的矿泉水或纯净水，这样可以稀释血液，促进肠胃排空，同时将身体中滞留的多余体液也一起排出，使新陈代谢速度加快，更利于运动中热量的消耗。 (责任编辑：admin) |