苹果 生活在都市你已经体会不到苹果突然砸在头上的惊喜，不过大量出现在超市里面各种颜色不同种类的苹果提醒着我们丰收的季节到了。将苹果汁发酵而酿成苹果醋，一份苹果醋加入...

从小事做起 每次下定决定减肥的你可能会尝试来一次彻头彻尾地改变，不吃晚饭、戒掉淀粉和甜食，或者指定严苛的健身计划。大幅度改变生活和饮食习惯的结果就是：你很难坚持下来...

巧克力馅草莓 如何让香甜多汁的草莓更可口？当然是和黑巧克力搭配啦！将草莓掏空后加入黑巧克力内馅，还可以加入两颗蓝莓来增添风味。 热量：5颗草莓78卡路里 纤维：3.2克 蛋白质...

胡桃 是的，你没有看错。虽然胡桃本身就含有大量油脂，但是每天吃几粒却可以加速脂肪分解。Waldt医生表示胡桃像苹果和酸奶一样，也可以带给人饱腹感。近期发表于欧洲营养临床医...

菠菜 大力水手爱吃菠菜是有道理的 —— 因为菠菜含有大量微量元素镁可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加肌肉力量的效果，当然你也精神百倍啦。Young特别强调...

坚持、坚持、还是坚持 就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键！一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理运动的原...

虽然近几年Juice Cleanse果汁排毒法很受追捧，但是不吃任何实体食物对身体健康确实不利。如果你希望给身体进行大扫除（出于健康原因，而不是快速减重），有很多更简单有效的方式。...

排毒这个概念已经不再鲜见，而在冬季除了排毒之外，对于女性来说更应该暖身，补充身体在冬季缺失的气血，因此这款养眼又排毒的早餐茶就特别合适。并且，在这款排毒早餐茶中，...

素食减肥法 理论提出者：运动生理学家Marco Borges 明星粉丝：Beyonce、Gwen Stefani、Jennifer Lopez 月瘦身成果总计：16.8kg 减肥原理： 素食减肥法的提出者Marco Borges教授说，实施这种减肥方法...

设定可行性目标并庆祝目标的实现 你可能需要减掉15公斤，但为了保持积极性，最好把大目标拆分成小目标，例如“我下个月底前要减去2公斤。”这样当你实现这个目标甚至是提前实现...