[瘦身] 水桶腰减负 核心训练&饮食搭配效果最好 日期：2017-11-26 18:23:08
1.将有氧运动和HIIT进行到底 传统观念里，主要锻炼腰腹肌肉群的运动是仰卧起坐，殊不知看似简单的动作容易伤及背部和颈部，而且仰卧起坐是无氧运动，至少做足300个才能看到少许成...
[瘦身] 90分钟=5小时？少动多瘦这样做就能实现 日期：2017-11-26 18:23:07
HIIT——高强度间歇训练法是通过结合两种最有效率的减脂方式：高强度训练和间歇训练，可以使脂肪燃烧得更有效率，即使在运动结束之后，仍然能够保持加速身体的新陈代谢。相信我...
[瘦身] 在这5个地方吃饭一定会发胖 日期：2017-11-26 18:23:07
站在厨房里 当你粘在厨房里享受做好的美食时，通常会不自觉的吃掉更多食物，特别是当你的橱柜或冰箱中放满食物时，我们通常都会无意识的从中拿出更多的食物来吃，这样也很难让...
[瘦身] 生在胖子家族也可以变瘦!胖土豪家族小妹肯达尔·詹娜自爆瘦身秘籍 日期：2017-11-26 18:23:07
在卡戴珊家族合影的上，可以看出除了肯达尔·詹娜之外，其他姐妹们都是有着天使般的面孔和身材的胖美女。 虽然5个姐妹各个长的美艳无敌，但是身材也属高吨位，不过事情总有例外...
[瘦身] 2015年应该开始做让你更健康的20件事 日期：2017-11-26 18:23:05
1.喝更多的水 我们相信你已经听过无数遍了，但是摄入足够量的水分不仅对保持健康的体重有益，也利于身体整体健康。 分页标题 2.从小目标开始——例如每周3次 每次30分钟运动...
[瘦身] 瘦不下来因为你就没喝对！11位超模与明星与你分享私家瘦身饮品 日期：2017-11-26 18:23:05
Alexandra Agoston "在纽约我常去一家叫做Juice Press的鲜榨果汁店，而当我在澳大利亚的时候，我将Vital Greens（蔬果粉）与叶绿素混合在一起，用水冲泡，非常简单。" 分页标题 Jennifer...
[瘦身] 5种“减肥食物”这样吃才能瘦 日期：2017-11-26 18:23:05
大杏仁 大杏仁所具有的瘦身食物特质源自它本身含有的大量水溶性膳食纤维以及不饱和脂肪酸类物质。水溶性膳食纤维遇水之后之后会膨胀到大于自身数倍的体积，提供饱腹感，而不饱...
[瘦身] 这3个动作除了瘦身还能给你好气色 日期：2017-11-26 18:23:03
我们找到 Rachel Piskin，前舞蹈家也是ChaiseFitness的联合创始人，让她来教我们一套快速增加血液循环的运动，旨在用芭蕾理念来调理身体。 为什么运动中提升血液循环如此重要？ 锻炼会...
[瘦身] 美肌、减肥、调节亚健康 专家告诉你酵素是否真的无所不能 日期：2017-11-26 18:23:03
Q:所有人都需要补充酵素吗？ A：首先，所有人是都需要酵素的，但并不是所有人都需要“补充”酵素，因为“酵素”作为一个外来词汇，它其实就是我们所说的“酶”，人体内本身就含...
[瘦身] 一周内改变这12个小事成就更健康苗条的自己 日期：2017-11-26 18:23:03
整洁 周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二...
追根溯源，颜值暴跌的重要原因是Ta们： A、为何经期会有痘痘困...
冬季也要坚持使用防晒的3个理由 1、紫外线依旧强烈 冬季里，紫...
睫毛增长液之前列素 这是一种偶尔会添加在睫毛增长液中的成分...