椰子水被吹捧为大自然的运动饮料，因为它含有高浓度的矿物质如钠、镁、钾和电解质。但是，最近的一项研究表明，当你在进行不同的运动中，其实需要补充不同类型的水，才能为身...

悲伤的爱情电影会让我们不自觉得留下眼泪，跟着剧中人物的悲欢离合而感到难过，虽然这种电影会被视为经典，但是与此同时，研究表明，和看充满喜感的电影相比，我们在看伤感电...

薯片鲜香酥脆，令人食指大动，停也停不下了，极易上瘾，所以最好不要再家里存放。它是高热量、高脂肪的零食，吃掉两小包的薯片很轻松，可是这相当于吃了20克的脂肪。 当然，商...

它可以帮助你排毒：虽然柠檬很酸，但它其实是碱性食物，可以帮助平衡身体内的酸碱度，一定要用温热的水加柠檬才能发挥出最大的效果，这样做还能保护你的肝脏，排除体内的毒素...

空腹喝黑咖啡也会“醉” 不只是酒精饮料，咖啡也同样会让你“醉”。任何一个医生或是营养师都绝对不建议空腹喝咖啡，原因在于，空腹时胃粘膜对于咖啡因的吸收速度极快，随着高...

制定正确的减肥餐 想要立刻恢复苗条的身材可不能冲动行事，像彻底节食、只选择流质食物、或是不吃主食肉类这样的过激饮食方式都是不可取的，首先它会让你的身体短期内无法适应...

1.在家做迷你瑜伽 我们都知道早晨锻炼的好处，但是不是每个人都想一起来就大汗淋漓。瑜伽是适合清晨的运动之一，你可以来一段10到20分钟简短版的瑜伽，不管是去健身房参加早课，...

当我们在锻炼1个小时以后，我们的皮肤会自然发光，脸颊的红晕也会胜过所有在市面上出售的腮红！但是在运动过程中，卸掉妆容会让很多人羞于见人，可带妆运动又有伤害肌肤的危险...

花生 美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，虽然花生中含有一些植物油脂，但同时含有高浓度的叶酸、泛酸等物质，这些物质能够抑制恶性胆固醇，如果每天能食用50g左右的非油...

相扑蹲配二头肌屈接 针对部位：同时锻炼手臂中段和下半身 动作要领： Step 1：手臂伸直，双手各握一个哑铃，手掌向外。双脚分开，脚跟间距50厘米，脚趾稍微向外。 Step 2：准备好后...