叫醒橙汁 注意：如果你没有榨汁机，那么使用搅拌机也可以。这样最后出品会更浓，但营养还是一样的。 3个去皮橙子 整个丢进去，因为早晨的你更能接受食物的原味。橙子可以提供丰...

詹妮弗洛佩兹（Jennifer Lopez）：随时随地闻精油 电臀天后Jennifer Lopez年近五十仍然拥有毫不走形的身材，原因就在于她随身携带的一瓶葡萄柚精油。她的营养顾问告诉她，使用葡萄柚精...

树莓 树莓中含有的纤维和水份是最好的减肥组合，当你想吃零食的时候就吃树莓吧。 分页标题 番茄 食用番茄最好在夏季快结束的时候，番茄中含有大量的水份和营养，对减肥节食...

适量黑啤酒能为瘦身加速 在刚刚诞下龙凤胎时，护士和营养师就建议Mariah喝一点点黑啤酒帮助催奶。在产后恢复的阶段，Patricia依然很建议Mariah每天喝一些黑啤酒，这是因为黑啤酒中含...

站得直直的 人笔直站立的时候会比放松的状态显高、显瘦了许多，随时注意自己的姿态吧，挺胸，抬头，收腹，提臀。 分页标题 少吃盐 食盐是引起我们身体浮肿的第一大元凶，而...

1.咖啡 咖啡是一种比较健康的饮料，但每天的饮用量最好不要超过350ml，这是因为咖啡中的咖啡因会加速肌肤细胞脱水，降低肌肤的新陈代谢速度，令肌肤变得干燥晦暗，另外花式咖啡...

就像形容一个人腰腹部赘肉会说“像带着个救生圈”一样，人们也用“带着个马鞍袋”来形容大腿外侧的赘肉。这部分脂肪是很多女孩瘦身的“重灾区”，在穿比基尼和热裤的时候尤为...

每周自己做饭一次 外食中隐藏着巨大的健康风险，你会摄入更多的油脂、盐分和碳水化合物，不过对于工作繁忙的你来说，可能真的很难坚持每天都为自己准备一顿晚餐或者是午餐，所...

蹲坐在左腿，右脚轻点地，保持这个姿势，右腿向后撤一大步，前后呈弓步，重复15次，然后换腿。 分页标题 双手持10-25磅的哑铃或重物，双脚分开两个肩宽，双膝略微弯曲，提臀...

努力健身 《The Book of Love》的作者，精神病学家Laura Berman告诉我们“即便是在健身房的短暂锻炼，也会让你的身体增加很多正面能量”。 分页标题 焕肤 最快最有效的让皮肤看起来...