 第19天：摄取一些蛋白质除了作为增长肌肉的必须品，蛋白质也是一种强效的卡路里燃烧器，因为你的身体必须要努力去消化它。只要蛋白质在你的胃里未被消化干净，你就始终不会觉得饿，减少了你在冰箱里寻找甜食和油腻食物的机会。Wiatt，做为如Jennifer Aniston（珍妮弗· 安妮斯顿）和Fergie等明星的健身教练，鼓励妇女每周食用三次8到10盎司的蛋白质，最好是从鱼里得到的。如大豆、豆腐、豆类和坚果以及鸡蛋和蔬菜的蛋白质来源也是不错的选择，Kirsch说。 (责任编辑：admin) |
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第19天：摄取一些蛋白质除了作为增长肌肉的必须品，蛋白质也是一种强效的卡路里燃烧器，因为你的身体必须要努力去消化它。只要蛋白质在你的胃里未被消化干净，你就始终不会觉得饿，减少了你在冰箱里寻找甜食和油腻食物的机会。Wiatt，做为如Jennifer Aniston（珍妮弗· 安妮斯顿）和Fergie等明星的健身教练，鼓励妇女每周食用三次8到10盎司的蛋白质，最好是从鱼里得到的。如大豆、豆腐、豆类和坚果以及鸡蛋和蔬菜的蛋白质来源也是不错的选择，Kirsch说。 (责任编辑：admin) |