 1. 少吃盐: 为了避免浮肿的感觉，就要控制住盐分的摄入。是不是感觉身体里充满了水分？少吃盐并选择季节性食物能够有助身体自然排毒，浮肿的感觉也会马上消褪。就算体重没有变化，这种方法也能让你视觉上看起来小瘦几斤。 2. 多睡觉: 如果感觉很累，就不会有心思去运动。缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多？为了避免不必要的饮食放纵，并时刻保持活力，晚上早点上床，美美的睡一觉。 3. 多运动: 出出汗绝对会让你的身体更好排毒，除了生理上的益处外，运动后整个人也会更加自信满满。不管你是小散一会步还是远距离慢跑，做一些运动肯定会让你感觉更苗条一些。 4. 多喝水: 水绝对会让你时刻有种饱腹感，所以丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味？在水里切点水果片或者新鲜的薄荷让你的天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美吧。 5. 自做饭: 当你外食的时候，很难判断盘子里东西的热量有多少-更别说控制食量了。为了身体健康，还是走进自家厨房做饭吧。这样，你就知道该用什么食材，而且也很容易控制每餐的份量。 (责任编辑：admin) |