 我们找到 Rachel Piskin，前舞蹈家也是ChaiseFitness的联合创始人，让她来教我们一套快速增加血液循环的运动，旨在用芭蕾理念来调理身体。 为什么运动中提升血液循环如此重要？ 锻炼会提高心率，从而提升循环和血液流动速度。提升和保持正常的血液循环速度是为了给跳动的心脏更加持续有力的支持，以保证身体有序地工作。 是否有特别的动作可以给局部提高血液循环？还是只能提升全身的？ 应该有氧运动和力量锻炼结合，将有助于提高整个身体的血液流动。 做这些练习时，时间会影响结果吗？ 挑选一天中合适的时间去锻炼，在制定健身目标时，就可以把锻炼时间考虑进去，把锻炼时间的一致性考虑进去是很重要的。 有哪些动作是有利于增加血液循环的？试试下面这三个 (责任编辑：admin) |