Rosie Huntington-Whiteley 我不是会追流行饮食计划的人。事情没那么复杂不是吗？我在农场长大，如果我想排毒、减肥，我就会戒掉碳水化合物和精制糖。所以我的提示是：凡事别走极端。...

日常饮食怎样吃蛋白粉？ 蛋白粉进入身体之后会被分解成氨基酸以及其他物质，能快速被消化系统吸收并为身体提供能量，因此，如果是为了平衡基础代谢，补充体力，可以在早餐或是...

腿部拉伸 跑步后如果不进行拉伸运动，僵硬大腿和膝盖痛会很快找上你，试试这样 跪在垫子上，呈弓箭步的动作，后腿膝盖着地，重心向前，你要感觉到后腿有拉伸感，保持15秒再换另...

Jennifer lopez 跟咖啡和酒说再见。我喜欢一切食物都是天然的，每天保持健身，并且食用高质量的蛋白质以及各种各样的天然蔬菜和水果。绝不碰任何的咖啡和酒。 分页标题 Gwyneth...

每次办公室流感你都中招？ 那是因为你缺少硒。硒元素是人体必需的微量矿物元素，遍布在我们身体的组织器官中，对于提高免疫力和预防癌症十分重要。常年吃素的人，很容易缺乏硒...

2013年11月Jennifer生下一女。四个月之后，她告诉E! Online她的生活重心在女儿身上，而不是那些节食计划：“此时我生活中的优先顺序就是宝宝第一。因为要母乳喂养，所以肯定要先保证...

从走路开始 如果你很久没有过锻炼，那么一上来就跑步并不会让你更舒服。走路并不代表着你就没有锻炼，如果你不是长期跑步和健身的类型，那么你可以从快走开始锻炼，当你快走时...

侧Plank并且单腿提升，做10组后交替 因为我们身体的核心肌肉群，在身体的两侧，所以要锻炼这两侧的肌肉，就需要注重侧边练习。 以侧Plank的姿势开始，臀部要和身体保持成直线，如...

公元前28000年 ：在奥地利Willendorf附近发现的一尊小型女性雕塑——个头虽小但屁股很大，估计该雕塑雕刻于公元前28000年。 分页标题 1870年代 ：钢制裙撑在这10年间在欧洲风靡，这...

冥想姿势： 最简单的姿势就是冥想，能够促进内心的平静。首先，你要在你的床上找到你最舒服的位置，双腿交叉，呈打坐的姿势，但是要挺直你的脊背，不要塌陷。肩膀要向下沉，双...