[瘦身] 刘孜教你 6个瑜伽动作瘦小腹 日期：2017-11-26 18:20:31
简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸...
[瘦身] 健康断食，为身体排毒 日期：2017-11-26 18:20:31
所谓断食，主要就是在某段时间内通过断食和减食，以达到排除毒素的目的。 但是，现在有很多人都将断食视作减肥的一种手段，其实断食最主要的目的是排毒。 在断食期间，我们的...
[瘦身] 周末易发胖！4个方法让你的周末更健康 日期：2017-11-26 18:20:30
提前准备快速晚餐所需材料: 在家做一顿简单晚餐的时间可比叫外卖的时间要短很多，不过如果你事前并没准备，临时起意去买所需食材的话，确会动力会大打折扣。在一周早前可以花...
[瘦身] 5种美肌水果 秋冬护肤从吃入手 日期：2017-11-26 18:20:29
柠檬美白、杀菌 号称美白之王的柠檬中含有丰富的维生素C，很多美容产品中都添加了此成分，其美白功效非常显著。此外，柠檬还有柠檬酸仓库的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还...
[瘦身] 一个胖妈妈如何将减肥转变成一项事业 日期：2017-11-26 18:20:29
成功减重的Natalie现在已成为一名专业健身教练 3年前，在一个朋友的鼓励下，Natalie 走进了当地的健身房。在美国康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱乐部，她报名参加了超级减肥项目...
[瘦身] 韩国塑身女王郑多莲教你2招就会的腰部塑形法 日期：2017-11-26 18:20:29
韩国塑身女王郑多莲虽然现在拥有傲人的身材，但是她也曾经历过胖到腰痛、容易反弹的时期，但是她通过锻炼让自己13年来体重都没有反弹过，她自创的减肥方法步骤简单易学，你一...
[瘦身] 普拉提帮你塑造夏日迷人曲线 日期：2017-11-26 18:20:28
腹部 普拉提有专为腹部锻炼的运动方法。它是能让你锻炼到横向的腹部肌肉，意味着你不仅可以塑造完美的腹部，还能同时锻炼深层肌肉。 臀部 Pippa Middleton对于普拉提的热爱造就了她...
[瘦身] 21天挑战比基尼身材 日期：2017-11-26 18:20:28
第1天：保持充足的睡眠尽管熬夜看DVD可能对你很有诱惑力，但研究表明，每天保持七至八个小时的充足睡眠可以有效地防止体重增加。芝加哥大学和宾夕法尼亚大学曾分别对它做过研究...
[瘦身] 没空健身锻炼？短时锻炼法20分钟=1个小时 日期：2017-11-26 18:20:28
提倡20分钟训练的体育专家Gretchen Reynolds表示，他曾经做过一组实验，把大学生分成2组 第一组：在90~120分钟内以匀速骑自行车。 第二组：每次骑20~30秒，间隔4分钟休息一次，将这组训练...
[瘦身] 芝士的三种吃法 美味又减肥 日期：2017-11-26 18:20:27
不过，摄入蛋白质应当选择低卡路里、低脂肪的食物，希腊酸奶就是公认的高蛋白减肥食品。但这里要为大家介绍高蛋白家族中的无名英雄芝士奶酪。下面的三种吃法能帮你轻松减肥。...