 •煎鸡蛋饼 3个鸡蛋（215卡）和一盎司车打芝士 一共：329卡路里 •炒鸡蛋和培根 两个鸡蛋（143），3条培根（138），半杯土豆煎饼（207），一片全麦烤面包（100） 一共：588卡路里 •煮鸡蛋和水果 一个鸡蛋（78），两杯水果沙拉（200） 一共：278卡路里 •蓝莓薄煎饼 3个蓝莓煎饼（253），一盎司枫糖浆（99） 一共：352卡路里 •酸奶水果和燕麦片 200g香草味脱脂希腊酸奶（120），一杯蓝莓（83），1/4杯燕麦片（172） 一共：375卡路里 •燕麦粥 1/2杯燕麦（150），一小块苹果（77），一小茶勺肉桂粉（6），一餐匙蜂蜜（64） 一共297卡路里 •谷类早餐 一杯Kashi Golean 麦片（140），一杯脱脂牛奶（91），一根香蕉（90） 一共321卡路里 (责任编辑：admin) |