[瘦身] 选对宵夜不长胖 最新研究饿肚子睡觉掉肌肉 日期：2017-11-26 18:25:47
在Rutgers University Center研究健康和人类行为的科学家Dr. Shawn Arent指出这个理论大错特错。在为Tech Insider拍摄的视频中，Arent博士说在睡觉之前吃东西会有助于减肥，无需控制这种行为，否...
[瘦身] 如果你很久没去健身房了...试试用这些运动来恢复体能 日期：2017-11-26 18:25:46
后抬脚Plank 以Plank的姿势开始，抬起一边的脚向上，锻炼核心肌肉群以及大腿的力量。重复10-15组每一侧。 分页标题 2.哑铃俯卧撑 双膝着地，进行俯卧撑，一只手抓住哑铃，撑起的...
[瘦身] 想减肥不反弹？这5个减肥陷阱不能跳！ 日期：2017-11-26 18:25:46
停止进食的时间 你应该听说过为了减肥过了晚上6/7/8点就不要吃饭了，其实这并不对。据现在所知，在晚上吃的食物并不会自动存储为脂肪。何时停止进食和你长胖或者变瘦并无直接关...
[瘦身] 11款只需3种食材就能完成的健康早餐 日期：2017-11-26 18:25:45
1.奇亚布丁 常备奇亚种子可以帮你完成许多种健康食谱，超简单的奇亚布丁是最受欢迎的一款。奇亚种子、牛奶（椰子奶更好）、糖或者其他你选择的甜味剂。最上面加上水果或者坚果...
[瘦身] 你知道吗，现在明星们都在过着“碱性”生活 日期：2017-11-26 18:25:45
碱性的哲学生活方式 碱性的哲学生活方式是这样的：用富含碱性的食物来刺激你的身体，这样将自然和身体中的酸平衡，调节身体的pH值。这样你的身体就不用自我调节了。当你每天都...
[瘦身] 长假归来，你需要的12款清肠果汁在这里 日期：2017-11-26 18:25:45
全能清肠绿果汁 你需要： 一根黄瓜 4根芹菜茎 2个苹果 6-8个羽衣甘蓝 半个去皮的柠檬 约一勺量的姜 让眼睛明亮的绿果汁 5个小胡萝卜 1根黄瓜 1小把香菜 2个羽衣甘蓝 1个绿色的柠檬 绿...
[瘦身] 立春之后试着用最健康的方式控制体重 日期：2017-11-26 18:25:44
DASH DIET关键字：每天吃适量水果 每天吃适量的水果非常有益，可以帮助补身体补充维生素，促进新陈代谢。在水果的选择上，建议倾向那些含有低聚糖物质的地糖分水果，比如奇异果，...
[瘦身] 这些你常听到的健身tips不一定是对的 日期：2017-11-26 18:25:43
早上运动前一定不能吃早餐 这是一个绝对的误区，如果你是一个没有运动习惯的人，那么早上起来不吃东西就运动，往往会让你更加头晕体力透支。早上适当摄入碳水化合物以及蛋白质...
[瘦身] 这些超级食物饱腹又美味 想要减肥成功全靠它们了 日期：2017-11-26 18:25:43
什么是超级食物 简单来说，超级食物就是比起那些普通蔬果，营养价值更高、益处更多的天然食物，它们富含丰富的抗氧化成分，能够有效预防癌症，对抗自由基，减缓身体的损伤跟老...
[瘦身] 春节这样吃就不害怕长胖 日期：2017-11-26 18:25:42
甜食作早餐 早上人体的能量消耗比较大，加上一个晚上没有进食，糖分较高的点心或是主食在这个时候摄入能够充分消耗代谢，而且满足的早餐可以减轻随后时间里对食物的渴望，节日...