混合坚果小吃 这是一款既能融合你喜欢的所有风味又营养均衡的小食。杏仁、烤椰子、角豆粒、葵花籽，把所有你喜欢的小吃混合到一起，然后用量杯分成适当分量，装在玻璃容器或者...

β-胡萝卜素 β-胡萝卜素在被身体吸收之后会转化成维生素A发挥作用，它不仅可以帮助抵抗氧化，中合自由基，还能改善运动后的机体疲劳，要知道，运动后的疲劳会刺激肾上腺素分泌...

女明星惨不忍睹的脱毛“事故” 虽然脱毛技术已经发展了这么多年，但是一到夏天明星们依然“事故”频发，这些被放大的乌龙瞬间让人倍感尴尬。也许再进化100年，我们能完全摆脱不...

吃太多高热量的健康食物 很多事物是健康的，但同时它们的热量也很高，比如大多数热带水果，乳饮料，超市里买来的麦麸面部，其中隐藏的糖分，反式脂肪酸是导致你一直瘦不下来的...

调整每餐营养物的摄入比例 营养师建议我们每天吃食物时，营养物摄入比例分别为碳水40%，蛋白质30%，脂肪20%，但在减脂时，最好将这组数字调整为碳水30%，蛋白质50%，脂肪20%，原因在...

Rosie Huntington-Whiteley 我不是会追流行饮食计划的人。事情没那么复杂不是吗？我在农场长大，如果我想排毒、减肥，我就会戒掉碳水化合物和精制糖。所以我的提示是：凡事别走极端。...

日常饮食怎样吃蛋白粉？ 蛋白粉进入身体之后会被分解成氨基酸以及其他物质，能快速被消化系统吸收并为身体提供能量，因此，如果是为了平衡基础代谢，补充体力，可以在早餐或是...

腿部拉伸 跑步后如果不进行拉伸运动，僵硬大腿和膝盖痛会很快找上你，试试这样 跪在垫子上，呈弓箭步的动作，后腿膝盖着地，重心向前，你要感觉到后腿有拉伸感，保持15秒再换另...

Jennifer lopez 跟咖啡和酒说再见。我喜欢一切食物都是天然的，每天保持健身，并且食用高质量的蛋白质以及各种各样的天然蔬菜和水果。绝不碰任何的咖啡和酒。 分页标题 Gwyneth...

每次办公室流感你都中招？ 那是因为你缺少硒。硒元素是人体必需的微量矿物元素，遍布在我们身体的组织器官中，对于提高免疫力和预防癌症十分重要。常年吃素的人，很容易缺乏硒...