[瘦身] 那些睡眠姿势告诉你的事，你一定难以想象 日期：2017-11-26 18:25:51
侧身睡姿 如果你是标准的侧睡眠姿势，全世界有15%的人和你是同一个睡眠姿势。这个姿势说明你的性格十分平静、安宁以及非常稳定，完全不会咄咄逼人，你更喜欢成为一个团队中的一...
[瘦身] 5个原因告诉你为什么一直没有瘦下来 日期：2017-11-26 18:25:51
原因1：摄入了太多的“隐形热量” 所谓“隐形热量”就是除了食物本身热量之外额外附加在食物中的那些热量，比如酸奶中的糖分，果汁中的糖分再或者沙拉中各种酱料的热量，虽然...
[瘦身] 13位名模的早餐，你也可以试试 日期：2017-11-26 18:25:50
Karlie Kloss以她超干净的生活方式著称。但她仍然希望干净的生活方式能够保持口感上的美味，比如这款黑莓冰沙。用杏仁牛奶、一勺巧克力蛋白粉，一根香蕉和一杯黑莓搅打而成。 #p...
[瘦身] 别做健身房里最不受欢迎的11类人 日期：2017-11-26 18:25:50
鬼吼鬼叫 未见其人，先闻其声。可能你刚进到健身房（尤其是在器械区），就已经听到某位大哥拿着哑铃发出的嘶吼声。别跟我说离他远点不就行了，音量之大带上耳机都不管用！ #...
[瘦身] 健康的午餐应该是个样子的 日期：2017-11-26 18:25:49
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[瘦身] 长假后如何减肥？这个纪录片中全告诉你了 日期：2017-11-26 18:25:49
控制主食 淀粉和糖分是肌肤美丽的天敌，它们会带来不可逆转的糖化，让肤色看起来昏黄又不均，同时诱发痘痘。日常饮食结构应该避免进食过多的游离糖，也就是人工添加在食物里的...
[瘦身] 小心，这7个关于减肥的经验之谈都是谎言 日期：2017-11-26 18:25:48
谎言1：吃动物类脂肪一定会变胖 事实： 是否会变胖并不完全取决你吃了什么，而是这一天是否有热量盈余。所谓热量盈余就是除维持新陈代谢所需热量的额外存在热量，这些热量会囤...
[瘦身] 减肥方法因人而异 根据体脂率来制定塑形方案才更有效 日期：2017-11-26 18:25:48
体脂率32%以上 塑形关键词：有氧运动，密集减脂 体脂率在32%甚至35%以上就可以算是比较严重的肥胖了，因此这个体脂率的人群首先要做的就是密集减脂。考虑到体重基数过大，为了避...
[瘦身] 5个让你惊讶的事实，让你的睡眠更完美 日期：2017-11-26 18:25:47
脚部要保暖 睡眠时，屋里的温度在15-20度之间是较合适的睡眠温度，如果脚部够暖和，足底血管扩张，就会给大脑传递信号说已经可以进入睡眠状态了。 分页标题 别吃褪黑素，试...
[瘦身] 让你皮肤变差的7个睡眠习惯 日期：2017-11-26 18:25:47
1.总是在侧卧在胃的一侧睡觉 一般来说，向左侧侧卧睡觉都会不舒服，因为左胃右肝，压着胃睡觉不仅会导致背部疼痛，压着胃还会让视黄酮泛滥，从而导致抬头纹的出现。而且习惯侧...