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如果你很久没去健身房了...试试用这些运动来恢复体能

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    
    

  1.     后抬脚Plank
        

    2.     以Plank的姿势开始，抬起一边的脚向上，锻炼核心肌肉群以及大腿的力量。重复10-15组每一侧。
         (责任编辑：admin)
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