Jessica Biel 杰西卡·贝尔杰西卡也是体能训练的爱好者，她已经多次被拍进出洛杉矶体能训练工作室Petranek Fitness。 尽管体能训练诞生已经20多年了，不过最近几年在国外它可是着实又火了...

避重就轻的小建议 不要因为默许可以让你稍微放纵一下，就拼命的吃那些高脂肪、高油腻的食物。你可以不用点蔬菜沙拉，但是就算偶尔给自己的胃放个假也别去点那些大分量的油炸食...

手镯计数 减肥期间，切记别喝碳酸饮料、糖分高的果汁以及高卡路里的咖啡类饮料，取而代之喝水，这对减少卡路里绝对是个好方法。至少每小时都要喝一杯水，想记住一整天内到底喝...

好朋友能敦促你的减肥计划，同样也能破坏它。在你为节食计划而克制自己澎湃食欲的时候，好友却一直请你吃大餐，父母敦促你再多吃一口一起看看好朋友们粉碎你减肥大计的方法吧...

女星产后瘦身中最著名的当属名模Heidi Klum，生完第一胎以后她在私教David Kirsch的指导下，花了8周时间就恢复到了之前的体态，重返维多利亚秘密的秀场。现在她已经生过4个可爱的宝宝...

选择自己喜欢的运动 你会发现喜欢跳舞的人，不管舞蹈是他的职业还是他的爱好，他们在任何时间、任何地点都会情不自禁地舞动起来。同样，如果你发现有种运动非常喜欢，无论你之...

近日，Belen Rodriguez身穿黑色比基尼出现在了意大利Forte Dei Marmi海滩，毫不吝啬地大秀自己的好身材。如果你也想拥有如此性感的身材，还等什么？赶快行动起来吧！ 不是每个人都敢穿这...

编辑有位闺蜜，典型的无肉不欢型，不吃肉会死人，看到别人吃沙拉就吐槽人家在吃草。你身边有这样的朋友吗？还是你就是这样？水果让她们想吐，蔬菜让她们忍不住打喷嚏，就算知...

Emma Watson 欧美的女明星们会穿着自己觉得舒服的运动衣，一点不在乎这可能会暴露自己身材的小缺陷，来到街上做更健康的有氧运动，而不是藏在健身房里，怕自己运动的丑态被别人看...

日常的锻炼很容易因为日复一日的重复而变得枯燥无比，所以通过一些方法排解这种枯燥吧。你可以找些便宜又有趣的东西来奖励自己坚持了减重目标，或者是更新你锻炼时候听的歌曲...