 把西芹份量加倍 “如果做含有肉类的沙拉，如鳕鱼或鸡肉沙拉，把里面的西芹加倍，可以去掉100卡路里。”洛克告诉我们，“不要加其他的沙拉调料，因为会增加糖分和脂肪的摄入。” 聪明选择沙拉的调料 在家自制或者在Subway一类的快餐店买三明治时，选择芥末酱而不是蛋黄酱。因为芥末酱味道更丰富，热量却不多。 选择糙米 寿司清淡又美味，但是你知道糙米的纤维含量是精米的两倍吗？洛克告诉我们：“买糙米制成的寿司（也可以自制），并且选择三文鱼而不是天妇罗这种油炸食品。少用酱油，里面盐分太多。” 洛克的方法对你有没有任何帮助？你有任何控制卡路里摄入的小Tips吗，留言和我们分享吧。 (责任编辑：admin) |