平时你一定要警惕饭菜过咸，因为日常饮食中过量摄入盐分会导致各种疾病，如高血压、心脏病、中风等。建议每天摄入的量在1500毫克和2300毫克之间（大约1个啤酒瓶盖），但是绝大多...

灵感之源 灵感之源可以是一张大海的照片，一尊佛像，一幅麦当娜手臂的照片，一个普通的白色画布，找一些能让你集中精力的东西挂上。 分页标题 瑜伽垫 一张好的瑜伽垫是必不...

伟人说得好，时间嘛，和乳沟一样，挤挤总会有的。问题的根源在于你有没有时间，而是缺乏动力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去实现它。 对于任何人来说减肥都是一件可以...

每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样，但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多...

电影《Friends With Kids》首映礼 对于普通人而言，当你限制某些食物的摄入时，也就意味着你的身体将不能达到日常对蛋白质和维他命的需求。开始节食之前，你意识到整体健康将受到怎...

有规律的训练计划 首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台...

1.饿着肚子锻炼有助于燃烧脂肪？ A：真 B：假 分页标题 答案：B 千万不要饿着肚子锻炼，这样做的话会导致身体利用肌肉做能量补充。这样你可能没有太多的力量进行锻炼，锻炼的...

在减肥的过程中，有些人因为减掉几斤他们会非常兴奋，感觉身体也充满了喜悦，重新焕发了能量。不过有些人却在减肥道路上不进则退，于是生理和心理共同作用，让他们的情绪地落...

你说：太热了没法跑步啊！ VOGUE说 ：高温和汗水确实很难忍受，所以如果你不能接受户外运动的话，有空调的健身房和泳池就是时候登场了。看，你没有不运动的借口了吧！ 分页标...

就算不加班，每个人每周都要在办公桌前呆上40小时，如果算上普遍存在的加班（比如编辑我T_T）情况就更可怕了。这种状态是一种很不健康的生活方式，整天都得坐着已经很糟糕了，...