 7.健康早餐 富含omega-3脂肪酸和丰富的蛋白质，低碳水化合物，335卡路里，这么健康的早餐准备起来只需不到10分钟，而且会让你觉得自己正在咖啡馆里享受一顿正式的早午餐。而且它能提供给你长时间的饱足感哦！ 食谱： 2个鸡蛋 2片烟熏三文鱼 1/2把芝麻菜 1/4个牛油果切丁 1/4个新鲜柠檬 新鲜黑胡椒 步骤： 加热平底锅，放入少许橄榄油，将两个鸡蛋放入煎6分钟左右； 鸡蛋在煎的时候，你可以将芝麻菜、牛油果和烟熏三文鱼放如平盘中，挤上一些柠檬汁，撒上现磨的胡椒粉； 鸡蛋煎好后，放入平盘中，全程10分钟就可以搞定的健康早餐就完成了！ (责任编辑：admin) |