 3.低碳水化合物烤饼 即使你在控制碳水化合物的摄入，但是依然可以享受烤饼哦！我们用杏仁粉和亚麻籽代替小麦粉，这样我们就可以摄入足够的高纤维和高蛋白质，而无需担心糖分了。 菜谱： 3杯杏仁粉（1杯=200ml） 1勺亚麻籽 1/2勺海盐 1/2小苏打 3个鸡蛋（个头稍大） 3/4杯不含糖的杏仁奶、椰奶或牛奶 2勺橄榄油（也可用核桃油、椰油或黄油） 步骤： 在一个大碗里将杏仁粉、亚麻籽、海盐以及小苏打混合； 另取一个大碗将鸡蛋打散，加入牛奶、橄榄油混合均匀； 将步骤1中的面粉糊加入到鸡蛋糊中，搅拌均匀，如果面糊太干可以再加入牛奶，一次最多一次勺，搅拌均匀； 中火加热平底锅，放入少量油，倒入1/4面糊。煎3分钟，或者看到边缘卷起。翻面再煎3分钟，直到颜色变成褐色。 重复步骤，将所有面糊都制作完成。 放上喜爱的水果，就可以大快朵颐啦！ (责任编辑：admin) |