 6.牛油果烤蛋 想要一大早就享受到omega-3s的连环冲击，那么就来一份牛油果烤蛋吧。低糖、高蛋白、富含纤维的早餐将掀开健康一日的序幕。 菜谱： 1/2个牛油果 1个鸡蛋 少许黑胡椒和小葱 步骤： 烤箱预热240度； 将牛油果对半切开，去掉核，用勺子挖掉中间部分的果肉（留着可以下次用），可以放入一个鸡蛋大小即可； 打入一个鸡蛋到牛油果中间，确保蛋黄先滑进去，再将蛋白填入； 放入烤箱烤15到20分钟，根据鸡蛋和牛油果大小来调整时间，确保鸡蛋熟了即可； 取出洒上一些黑胡椒、芝士或葱花，然后享受美味的早餐吧！ (责任编辑：admin) |