 12.番茄煎蛋饼 炒蛋、一些培根碎、还有一滴酥油（澄清黄油）放到番茄里烤好，就是一份带点甜味的古早式早餐了。含有超过10克的蛋白质，适合早锻炼后提供给身体提供足够能量。 食谱： 2个西红柿 1片培根 2个鸡蛋 15g橄榄油或黄油 盐与黑胡椒少许 步骤： 烤箱预热220度，将西红柿顶部切掉，用勺子将肉掏空，制作成一个西红柿盅； 将2个鸡蛋搅拌均匀，分成两份倒回到步骤1的西红柿盅，顶部撒上培根丁； 浇上橄榄油或黄油，撒上盐和黑胡椒； 放入烤箱，烤40到50分钟即可，一个美味又卖相满分的西红柿煎蛋饼就做好了。 (责任编辑：admin) |