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28个有效提臀动作大汇总(6)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    罗马尼亚式屈体
    对腿筋和股四头肌的锻炼效果尤为明显。双手握哑铃垂在身前，双脚分开站立；头部昂起，上身前倾，臀部向上提带动腿部用力，缓缓恢复初始姿势，12-15个为一组，完成3组。
     (责任编辑：admin)

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