28个有效提臀动作大汇总(10)_购物指南网-新都购物商城-网购常识攻略-代购海淘购物必买清单

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28个有效提臀动作大汇总(10)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    交叉弓步
    弓步加上手握的哑铃，让全身都参与到了运动中。
    双手握住哑铃的两端，托在胸前，双脚微微分开；上身保持不动，右腿向左后方下跪，左腿随之弯曲，呈弓步，复位后换腿重复，以15-20个为一组，共做2组。
     (责任编辑：admin)

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