28个有效提臀动作大汇总(11)_购物指南网-新都购物商城-网购常识攻略-代购海淘购物必买清单

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28个有效提臀动作大汇总(11)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    分腿下压
    比常规的下蹲动作更能锻炼臀部和大腿内侧。上身保持直立，双手放在大腿根部，双腿尽量分开，脚尖向外；弯曲膝盖，下蹲到极限位置，接着双腿用力，由臀部带动小幅上下运动10-15次，随后恢复初始位置。
     (责任编辑：admin)

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